孩子不愛吃飯或許是因為這些原因？艾兒寶貝幫您讓孩子愛上吃飯

你們家孩子吃飯時表現得怎麼樣？是開開心心地吃完碗裡的飯菜？還是一到飯點就各種亂跑大哭，不願意吃飯？

如果你家孩子屬於不愛吃飯的那一類，那麼應該怎樣才能讓他愛上吃飯呢？要讓寶寶愛上吃飯首先得知道他為什麼不愛吃飯，這樣才能從根本上解決這個問題。

寶寶不愛吃飯主要有以下幾個原因：

1. 寶寶坐的不舒服，有些兒童餐桌可能因為質地原因會不舒服，寶寶坐在裡面下身會被限制住，無法自由活動。寶寶一難受心情就不好了，也就不願意吃飯了。

2. 孩子年紀還小，不太能熟練地操作輔食餐具，一直舀不起飯或者夾不住菜，這種挫敗感會影響孩子，孩子急躁起來就不願意吃飯了。

3. 平時給孩子吃太多零食了，孩子嘴巴一直就沒停過，早就被零食餵飽了，胃裡沒有空閒的地方可以容得下該吃的飯菜了。

4. 孩子飲食不規律，沒有固定的進食時間，正常的腸胃消化規律被打亂，孩子就不會乖乖吃飯了。

5. 家長給孩子飯碗裡弄了太多飯，並且要求孩子必須吃完，吃不完不給孩子去玩。這樣就無形增加了孩子吃飯的壓力，長期下來孩子想到吃飯就只有焦慮和恐慌，越來越討厭吃飯。

6. 家長長期給孩子吃過多甜食，如巧克力、糖果、飲料等，這些高熱量的甜食會使血液中含糖量升高。當血糖達到一定的水平就會興奮飽食中樞，抑制攝食中樞，讓孩子不會有飢餓感，沒有想要進食的想法。

7. 孩子體內缺鋅影響了味覺和嗅覺，沒有食慾，不想吃東西。或者也可能因為生病沒有食慾，短期內不願意吃東西。

8. 有些菜氣味或者口感比較奇怪，孩子不喜歡吃，比如芹菜、香菇、胡蘿蔔或者西藍花等菜，有很多小朋友都不喜歡。有時候家長會把孩子不喜歡的食物拌在一起，這樣孩子就提不起胃口吃飯了。

怎樣才能讓孩子愛上吃飯呢？這幾個方法您可以試一試。

1. 給孩子吃飯時要定時定量，不要給孩子超乎他飯量的飯菜。記得準備一個舒服的寶寶餐椅，讓寶寶自己吃飯，如果寶寶表現得好時千萬不要吝嗇誇獎，這樣可以增強寶寶的自信心，讓寶寶從吃飯中獲得滿足感，從而愛上吃飯。

2. 給寶寶的飲食一定要色香味俱全，營養均衡搭配，吸引寶寶食慾，增加寶寶的飲食量。只要保證做飯足夠好吃，那麼孩子不愛吃飯這件事情幾乎就不會發生。

3. 家長要嚴格控制孩子吃零食和吃甜食的次數和量，尤其是飯前1小時，儘量不要給孩子吃，不然孩子的小肚子容易被佔住，吃不了太多的飯。

4. 不要強迫孩子吃飯，逼著孩子吃他不喜歡的食物。如果家長擔心孩子獲取營養不全面，可以試著改變一下食物的另類做法，或者用別的菜取代孩子不愛吃的菜。經常逼迫孩子吃飯會讓其產生逆反心理，故意拒食，食慾也會受到影響。爸媽應當對孩子放寬心，讓孩子輕鬆快樂地享受每一次吃飯時間，愛上吃飯。

5. 運動能促進腸胃蠕動和新陳代謝，增強食慾。運動量足夠時飯就會被消化掉，孩子餓了後自然會吃更多的飯來補充身體能量。

6.如果孩子是因為缺鋅導致的厭食，那麼就可以給孩子多吃一些瘦肉、魚類、核桃等高鋅食物，或者服用一些兒童專用的補鋅製劑。