現在這個社會不管哪一行哪一業壓力都是非常大的，而很多人在這種壓力之下，就會有抑鬱的情緒，要是不注意調整自己心態的話，那麼這些抑鬱情緒很有可能就會變成抑鬱症。
一般沒有抑鬱情緒的人總是喜歡把責任推給外界，喜歡埋怨社會對他的不公平。但是情緒比較抑鬱的人，喜歡把責任推給自己，比方說自己什麼都幹不好是多餘的。
不過每個人都或多或少的會有抑鬱情緒，不用太過擔心，也不要誇大。只要我們注意一些，就不會讓這種情緒變成抑鬱症。如果在平時經常說這四句話，那麼大家就要注意了。
1.我什麼用都沒有。
其實比較容易產生抑鬱情緒的人內心都在否定自己，感覺自己什麼都幹不好，就算遇到自己拿手的事情，也覺得這種事肯定是每個人都能做的，別人要是做一定比自己還要好。這種人容易否定自己的價值，長期下去就覺得自己存在，是別人的負擔。
2.都是我不對。
平常人碰見不太好的事，總會把原因推給外界的，比方說因為運氣不好之類的。但是比較抑鬱的人則剛好相反，如果遇到什麼不好的事情，他們總覺得是自己的責任，就算不是自己的原因，也覺得肯定跟自己是有關係的。長期這樣下去，他們就會對自己產生怨恨的心理，甚至有自虐的行為。
3.我內心很空虛。
每個人都會有這種感覺，不過一般人這種感覺只是暫時的，可能跟最近不太好的遭遇有關係，可是抑鬱者總是覺得一直空虛，什麼事情都不想做，也不想和別人交流，總是和別人保持距離。所以他們一直會說自己很空虛，因為他們覺得做什麼事情都沒有意義，可能別人覺得他們比較不上進，但是他們自己是知道自己有多麼痛苦的。
4.我要是死了，你們就輕鬆了。
抑鬱的人說這句話並不是氣話，而是內心真的這麼想的，他們覺得自己是別人的負擔，如果死了只會給別人輕鬆的感覺。因為他們一直覺得自己都沒有用，就算留在這個世界上也是別人的拖累。
如果在生活中你身邊有這樣的人，那麼一定要趕快給他們找一下心理醫生，如果自己有這些問題也要儘快的注意了，因為這只是一種心理疾病，只要治好了，你會覺得生活還是很有意思的。