女性這輩子是一定要過更年期這道坎的，其實更年期也沒有那麼可怕，女性更怕的是自己步入更年期後，不只是人看起來老了，身材也開始走樣了，小蠻腰變成水桶腰。其實很多時候，女性發胖真的不能怪自然衰老，只能怪你有不好的習慣，導致身材發胖走樣。要不然也不會有那麼多，進入更年期依然身材很好女性存在了。
導致更年期女性身材走樣的禍首有哪些？
經常生氣還不愛運動，這個原因在更年期女性發胖原因排行榜上，排名是第一位，也是絕大部分女性都中招的一個問題。大家都知道女性是感性動物情感豐富，什麼事情都會導致女性生氣。何況女性在進入更年期後，本來情緒就很暴躁不容易控制，經常生氣也屬於是正常現象。
生氣雖然很正常，但要是經常生氣對身體傷害就很大了，除了會導致內分泌失調，還會降低睡眠質量。更會減少瘦素分泌，於是身體不能正常代謝脂肪，而更年期女性還不喜歡運動，更加快了發胖的速度。所以，女性要是能改掉這個行為，積極鍛鍊健身，每天保持平和的心態，促進瘦素分泌，女人身材想變胖都很難。
長時間睡眠不足，女性在進入更年期後，精力是大不如前的，非常需要休息。但是，很多女性步入更年期的年紀很小，沒有到退休的年紀，家裡也有很多瑣事需要操心。在加上人們習慣了晚上熬夜，在步入更年期後還是會保持這樣的行為，這個也就導致女性經常睡眠不足。
還有，更年期女性本來就有睡眠的困擾，在多方原因的促進下，導致失眠症狀加重。經常睡眠不足，會讓身體超負荷運行，加快人體老化速度。還會影響新陳代謝，導致人體不能正常吸收營養物質，不管人們吃得多還是少，都會把營養物質轉化成脂肪囤積在體內。所以，更年期女性才會那麼快發胖。
人體機能衰老，是屬於自然規律導致的，因為人體是隨著年紀的增長，人體功能也會變差。食物不能就是變成身體需要的能量，體內多餘的能量不能被及時排出體外，一直滯留在身體裡就會變成脂肪肥肉。
女人一旦看到自己身材發胖走形很嚴重，就會開始焦慮心情不好，在加上不正確的減肥方式導致你怎麼減也減不掉體重。而且，還加快了人體衰老速度，這個時候是不是有一種無能為力想要放棄的感覺。
其實不用這麼悲觀，自然規律導致的衰老，不代表女性身材就會走樣，只是代表你的一種狀態。還有，要是你能避開更年期女性發胖第一個原因，並且積極的進行鍛鍊。衰老，內分泌失調，睡眠不足，這些就都不是問題了，因為解決第一個問題，下面這些也就解決了。何況，女人保持一個好的心情，和堅持運動本來就有抗衰老的效果。