前不久，湖南衡陽
一位小學老師
分享了一段視頻
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一年級的學生
坐在座位上做眼保健操
態度很認真
就是手法不太統一
孩子們對同一個動作
似乎有著不同的理解
每個人都有自己的獨特風格
有的使用「蜻蜓點水式」
堪比美容手法
有的採用「頭部按摩式」
中途還偷瞄了一眼同學
網友紛紛表示：
「太可愛了」
「像極了我們小時候」
正確的做操姿勢
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第一步：預備
首先要放鬆，輕閉雙眼，身體坐直，肩部和腿部放鬆，放鬆心情，深呼氣兩次。
第二步：揉捏耳垂，腳趾抓地
耳垂正中有一個眼穴，用大拇指和食指揉按耳垂正中的眼穴，要以輕度的酸脹按揉力度，能夠達到緩解疲勞，防治假性近視的作用。在揉按耳垂正中眼穴的同時，還要進行腳趾抓地 ，疏通整個身體經絡，緩解因長時間久坐伏案帶來的身體疲勞，這個組合要做四個八拍。
第三步：揉按太陽穴
首先用大拇指放在兩側的太陽穴上，太陽穴是由眉梢和眼角向後延伸的凹陷處，做輕度的按壓，有些酸脹感為宜。做完太陽穴揉按之後刮上眼眶。按揉太陽穴做四次，刮上眼眶做兩次，如此交替做四個八拍。
第四步：按揉四白穴
四白穴是眼睛下方的一個穴位，四白穴按揉能夠緩解用眼過度帶來的眼肌疲勞。食指輕輕放到鼻翼兩旁適度按揉，大拇指放在下頜凹陷處，做四個八拍。
第五步：按揉風池穴
風池穴在頭頸後部兩條大筋旁的凹陷處，揉按這兩個穴位，一是能夠健腦提神，二是能夠緩解長時間用眼導致的眼部疲勞，以及長時間伏案導致的頸部、肩部酸痛。找到風池穴的位置，用食指和中指合併按揉，做四個八拍。
第六步：按頭部督脈穴
按這個經絡能夠使頭部的氣血更加充沛。如上圖沿著頭部督脈穴做四個八拍。
你小時候做的是這一套眼保健操嗎？
你有什麼「獨創」的做法？
責任編輯 | 趙利
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