寶寶喝水有講究！怎么喝？喝多少？這3個雷區可別踩

2020-09-05 轉轉媽咪日記


「來，寶寶，先別玩，喝水！」

「喝太少了，多喝點，乖~」

......

但寶寶就是不配合，每次都以失敗告終，倍感失落......


不同年齡段的人需要喝多少水



孩子不喜歡喝水是很多父母頭疼的問題。實際上，有時候，如果孩子不喝水，他們真的不會口渴。此外，不同年齡段的兒童也喝不同量的水。





0-6個月



在此階段，嬰兒已經從母乳或配方奶中獲得了所需的所有水分，因此不需要補充水。




7-12個月



在此階段，兒童每天的總飲水量約為900毫升。大約540毫升來自母乳或配方奶，其餘則需要從輔食和飲水中獲取。




1-3歲兒童



建議現階段的兒童每天喝1300毫升水。其中奶量約佔500毫升，一日三餐約佔500毫升。剩餘的300毫升需要通過喝水來補充。



4-6歲兒童



每天總攝入水量約為1600毫升，其中包括每天800毫升的飲用水，以及每天三餐和牛奶攝入的約800毫升的水。



需要提醒父母的是，這裡的總飲水量包括食物中的水，牛奶中的水（母乳，配方奶，牛奶等）和飲用水中的水，而不僅僅是孩子每天需要喝的水量畢竟，有些食物的水分含量仍然很高。當然，如果天氣炎熱或孩子在運動過程中出汗很多，則可以增加飲水量。




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