初為人父的我，除了照顧孩子，最重要的是照顧我家寶媽。
很多孕期媽媽成了重點保護動物，我家寶媽也是一樣，從懷孕開始，便被保護了起來，是家裡最重點的保護對象，這個東西不能吃，那個活不能幹，一天最重要的事就是為了孩子，補充各種營養。
整個孕期都是吃與補，這也到導致，寶媽的體重增長速度稍快，結果孩子比較大只能剖；卸貨以後，除了要照顧寶寶，另一個重要的事情就是寶媽的產後恢復，沒有哪個媽媽不愛美，但是產後恢復和減肉確實是一個痛苦的過程。
通過一段時間了解和查資料，整理出一份正確方法：合理調節飲食，精心細緻保養，科學有效鍛鍊，才能更好地恢復身材和好的身體。
所以，今天分享一些我家寶媽的產後恢復經驗，希望對其他媽媽產後恢復有所幫助。
01 一定一定注意飲食
產後媽媽雖然需要更多營養，但是進食時不宜滋補過量，不然會引發營養過剩，還沒「減肉」身體就繼續發福了。
但是也要注意，產後媽媽也不能為了身材而有意節食，這樣不利於寶寶營養供給，也對自己身體有損害。
產後飲食葷素搭配
重點來了，產後媽媽的飲食要儘量清淡，飯菜裡不要放過多的調味料，也不能吃辛辣刺激性的食物，這類食物會讓產婦上火，嚴重的會發生便秘，影響到乳汁質量。另外，產後媽媽吃的食物不能太單一，儘量要葷素搭配，易於消化，從而更加有助於身體、身材的恢復。
02 產後運動必不可少
其實，在月子期間，媽媽身體、精神狀態不錯的話，可以進行相應的活動，例如下床進行走動、肢體簡單的伸展等；待月子期結束，媽媽要制定規律的訓練計劃，運動量需要一定的提升，可以做室外跑步、瑜伽、遊泳等有氧呼吸運動，但是一定要根據自身情況來制定，要循序漸進，切莫心急。
產後運動必不可少
03 按時作息注意細節
雖然說要堅持鍛鍊身體，但是也要特別注意作息時間，也要特別注意一些細節，包括不要長時間一個姿勢、不能穿高跟鞋、儘量少做家務、不能劇烈運動等等，如果不注意一些細節的話，反而會影響產後恢復。
其實，我家寶寶他媽除了使用傳統的產後恢復方法，我還給他買了一個產後恢復用的設備——日本PRO+骨盆修復塑形魔方。
日本PRO+骨盆修復塑形魔方
有了日本PRO+骨盆修復塑形魔方以後，我會督促孩兒他媽每天使用15分鐘，其主要目的是緩解產後的一些問題，例如骨盆集中、腰部塑形、臀部運動、拉伸等等，除了物理呵護方案，還結合了傳統中醫艾絨揮發。
日本PRO+骨盆修復塑形魔方結合了傳統中醫艾絨揮發
官宣稱，日本PRO+骨盆修復塑形魔方採用5年以上的野生黃金艾絨，30天自然風乾、50次反覆篩選、6000多次搗碎，可以做到溫肌散寒、婦科調整、祛溼排寒以及養生養容。
經過了半個月時間的使用，我家寶媽感覺身體狀態反饋很不錯，精神狀態也有所提升，確實，日本PRO+骨盆修復塑形魔方對身體恢復起到了促進作用。
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寫在最後
都說月子是女人的第二春，月子坐的好、產後恢復好對於剛生完孩子的寶媽而言，是一個人生的轉折點。所以寶媽們應該理性對待，合理調節飲食、精心細緻保養、科學有效鍛鍊，找回屬於自己的健康和美麗身材。
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