三伏天腸胃是我們很關心的一個話題，如果腸胃不好不僅會影響營養的吸收，還會給我們的身體帶來很多不健康的因素。對於那些腸胃不好的人，就會經常吃一些小米粥，麵條等一些容易消化的組詞，說起麵條在生活當中已經扮演著重要的角色。有人生病住院吃麵食飲酒過後，吃麵食肚子難受，吃上一碗麵都能夠達到養胃的效果嗎？其中裡面的細節和小事情你知道多少呢？我們一起來了解一下吧。
麵條，真的可以養胃嗎？
麵條是一種比較單純的食物表面上看起來光潔無瑕，其實裡面絕大多數的營養都是碳水化合物，蛋白質含量是比較低的，脂肪含量幾乎為0，正因為如此大多數人才會對麵條如此的熱愛，而且他會非常的好消化養胃起到很好的作用。
在這裡我們應該注意，如果麵條煮的時間過短，反而不容易引起消化，甚至使用的過程當中還會損傷你的腸胃，除此之外麵條比起來雖然說容易消化，但是真的不能夠長期使用，如果你經常性的吃麵條已養成一種習慣或者是經常吃一些稀粥，那麼你的胃部消化能力將會慢慢的減弱。長期下去就會引發腸胃病或者是使你的消化系統出現問題。
關於吃麵條養肺這個說法，其實更多的只是一種心理作用而已，營養物質的組成相對來說比較單一製作出來的食物相對也比較軟，所以看起來比較容易消化，另外無論是麵條還是所喝的稀粥，本身來講是一種比較溫熱型的食物，在外面感覺呵護自己的作用，常委會得到很好的幫助，但是我們一定要慎重使用，千萬不要過量的吃，更不能依賴於它，適當的吃一些調節腸胃還是可以的。
麵條怎樣吃身體才更健康？
吃麵條的時候讓食材更加的豐富一些。
我們可以改變一下麵條的組成食材和顏色由小麥粉製作而成的白面過於精細，不利於我們現代人的身體健康，而且營養也非常的單一，我們可以加一些穀物類的食物。收到具體的組詞搭配一般有粗細搭配、細雜搭配、谷薯搭配、蔬谷搭配。聽起來比較困難，但是做起來卻非常的容易，適當的加一些豆面，蕎麥，玉米等等而且我們還可以增加一些b族維生素和膳食纖維等食物放入麵條當中一起飲用。
製作麵條的過程當中可以加一些雞蛋和蔬菜，讓麵條變得更加的筋道，當然也會增加麵條的營養指數，大家在這裡一定要清楚，最好是做手工麵條，外邊買的麵條儘量要少吃，而且我們一定要選擇上多加注意。
吃麵條要搭配豐富的食材
除了麵條的製作原材料以外，我們在吃麵條的過程當中也可以搭配一些食物，就如上述所說的，搭配要合理，才能夠使我們身體更加的健康，我們在吃麵條的時候搭配一些豆腐，豆乾，腐竹一類的豆製品，也可以配上一些蔬菜，自己想吃什麼蔬菜都可以進行搭配，而且還可以根據自身的體質而定，這樣的話麵條就不那麼單一了。
有些人為了能夠使麵條更加的美味就會用調味料來進行勾兌，吃麵條務必要減少各種調味品的添加，建議在吃麵條的過程當中，偏向選擇芝麻醬番茄醬等一些健康的食材。對於那些食鹽，醬油，辣椒等等一些高油高鹽的調味品，還是儘量少放的好。在這裡還要和大家強調一點，麵條要吃的健康，但是卻起不到養胃的作用，而且吃麵的方式方法和正常的調配都是自己健康說了算。