導語：如今人們在生活節奏、飲食習慣方面發生了巨大改變，不但食材更加豐富，烹飪的方法也是千變萬化。面對如此多可以選擇的食物，很多人就控制不住吃的欲望，經常把胃吃撐、吃脹。
經常能聽到這樣的說法，說有胃病、肚子不舒服，吃點麵條很快就好了。那麼長期吃麵條真的能夠養胃嗎？
這個說法是不準確的。煮爛的麵條軟和，我們的胃確實更容易吸收，但長期吃會讓我們的胃功能退化，達不到鍛鍊胃的目的，而且麵條的營養單一，長期吃會造成身體營養跟不上，反而會影響我們的身體健康。
一、除了麵條，注意這2個誤區，避免踩雷，要警惕
1、誤區一：胃不好的人不能吃辣椒
辣椒其實不但對腸胃無害，反而有促進消化的作用。只要不過度食用，稍微吃點辣椒是對胃有好處的。
2、誤區二：胃不好，多吃薑
對於胃黏膜脆弱，並且已經出現充血現象的腸胃病人來說，此刻吃薑不但沒有好處，還會導致胃病加重，甚至引發胃部出血。所以，吃薑要慎重，要分清症狀慎重選擇。
二、胃不好，多吃麵條？真正養胃的是這3件事。
1、用正確的方式吃飯
我們對食物的第一道加工就是咀嚼，沒有經過仔細咀嚼的食物到了胃部，就會影響胃的消化，長期積累就會形成胃病。
2、養成良好的飲食習慣
儘量減少在外聚餐的時間，有時間的話儘量自己做飯，或者吃健康一點的食物，減少胃部壓力，有助於我們養胃。
3、醫生建議：胃不好，平常多喝養胃茶，能夠增強胃部消化能力
我國自古以來就有喝養生茶的習慣，而且大家還可以根據自己的養生需求，選擇不同的茶飲。中醫古籍稱「茶為萬病之藥」，除了傳統茶，還可以日常喝一些花草茶，對於胃不好的人來說，就可以喝一些養胃茶，根據李時珍的《本草綱目》記載將猴頭菇，丁香，沙棘，佛手等食材配在一起，有養胃護胃的功效，這裡有一款老中醫推薦的小食方，食材養生原理如下：
丁香：養胃健胃，殺菌，除口臭，治療胃潰瘍
沙棘：健脾養胃、止咳化痰、活血散淤
猴頭菇：猴菇多糖和胺基酸具有保護、調理消化系統功能和修復受損胃黏膜的作用
茯苓：消食健胃、活血化瘀、收斂止痢
大麥：緩解便秘、提高免疫
佛手：有理氣化痰、止嘔消脹、疏肝健脾、和胃更多種藥用功能
如果你覺得用這些食材每天煮水喝比較麻煩，也可以直接購買現成的茶包，今天給大家推薦一款養胃茶包，包含了以上這6種養胃食材，經過科學配比，精心炮製而成，每袋都是獨立包裝，攜帶方便，只需用熱水衝泡即可飲用。
胃好的人日常就要注意胃部的保養，養成正確的吃飯方式，切忌暴飲暴食，不經咀嚼就吞咽，還有平常飲食最好清淡一點，食物還是原汁原味一點比較好，而且養胃這件事情要長期堅持，這樣才能夠讓胃更健康。
結語：人們常說身體是革命的本錢，擁有健康才能擁有未來，而健康是需要用心關注的，只有平時多保養，身體才不易出現問題，保持健康的方法也有很多，如今我們就從一個簡單的睡眠開始。