導語：現在人們對自己的身材要求越來越嚴格，於是很多的人紛紛加入到了減肥的行列當中，而在減肥的過程當中，飲食是非常重要的一個方面。很多人在平時飲食時都會刻意的避開一些會讓我們長胖的食物。比如在平時我們非常熟悉的兩種零食，花生和瓜子，很多的人對於這兩種食物哪一個會長胖，哪一個能夠幫助減肥，並不是特別的清楚，可能多數的人都弄錯了，一起去看一下吧。
由此我們可以看出，兩者都是含有脂肪的。在很多人眼中，這兩種食物如果吃的太多，也會導致脂肪攝入量增加，那麼究竟它們兩個的脂肪含量哪一個最高呢？
由此我們可以看出，兩者都是含有脂肪的。在很多人眼中，這兩種食物如果吃的太多，也會導致脂肪攝入量增加，那麼究竟它們兩個的脂肪含量哪一個最高呢？
有一部分人認為，花生的脂肪含量最高。首先花生的體積比較大，而且我們在吃起來的時候會感覺到香味更加的濃烈，因此不少的人都認為花生當中含有的油脂是最多的，但其實，花生中含有的脂肪大多數為不飽和脂肪酸。
對人體的健康是非常有利的，而且適量的攝入還對於心腦血管健康有著非常好的幫助。適當的吃一些花生對於身體好處很多，還能夠加速我們的基礎代謝，因此對於減肥來說有一定的幫助。
而也有很多的人認為瓜子當中的脂肪含量比較高，其實瓜子確實是一種高熱量的食物。有研究表明，在50克瓜子仁當中就還有25克左右的脂肪。其脂肪的含量是非常高的，而且瓜子的體積非常的小，要想要產生飽腹感的話，就會大量的攝入，那麼在這樣的情況之下，吃同等重量的花生和瓜子，後者所產生的熱量遠遠要大於前者。
在看完之後，可能不少的人都會意識到自己以前一直都弄反了！其實要想減肥、保持良好的體態，除了在飲食上下功夫之外，還要適當地結合一些運動。比如最近幾年風靡時尚圈的普拉提運動就是非常不錯的選擇，為大家推薦幾個簡單的動作！
動作一：複合拉伸
動作要領：在做這個動作的時候，是需要藉助拉力器的作用，在過程中需要胳膊和腿部發力，這個動作每天做5組，每組20下，堅持一段時間，會對整體身形有著很大改善！
動作二：仰臥舉腿
動作要領：在做這個動作的時候將身體完全躺在瑜伽墊上面，雙手握住拉力器的手柄，將雙腳放在拉力器的踏板上，之後雙腿用力向前蹬，可以收緊大腿內側肌肉，瘦臀腿的效果非常明顯，如果說大腿非常的粗的美眉，這個動作你值得嘗試一下，每天做三組，一組20個！
動作三：臀腿收腹訓練
動作要領：做這一個動作時，我們的身體要坐在瑜伽墊上面，然後將雙腳放入拉力器的腳踏當中，然後雙手握住拉力器的手柄，集中腰腹部全部力量開始向後躺，直至身體後背躺在瑜伽墊上面，可以瘦腰腹，這一個動作每天做三組，一做20下。
大家可以看到在以上幾種健身動作當中，都會用到一種新型的健身器材——拉力器。這種拉力器非常的便攜輕巧，而且外觀十分精美。時尚感十足。同時它的手柄處採用了一種防滑的紋路設計，在抓握的時候，可以很好的吸附手掌所產生的汗液，並且能夠起到防滑的作用，大大提高了安全性。同時在腳蹬處採用了高密度的NBR材質，既安全又舒適，使用感非常的不錯，許多時尚健身達人和明星都在推薦。
結語：吃花生和瓜子，哪個會長胖，現在你清楚了嗎？想必很多人都在經歷減肥，此時一定要堅定信念，並且掌握正確的方法，最重要的是一定要堅持下去，才能看到效果！