導語：過年過節親朋好友湊在一起閒聊，花生和瓜子是最常見的零食。特別是過年的時候，每家每戶都會買上好多放在家裡，以便招待來家的客人。就連我們自己平時在家閒來沒事看電視的時候也會擺上一盤瓜子，打發無聊的時間。像這兩種食物幾乎是老少皆宜的，很少有人會說不喜歡吃。而且現在市面上開始出現各種口味的花生和瓜子，所以這兩種食物甚至成了一部分人不離手的零食。
有的人每逢過年都會長肉，最終都會把原因歸結在零食上面，而花生和瓜子就會成為罪魁禍首。難道經常吃這兩種食物，真的就會長胖嗎？其實答案並沒有我們想像的那麼簡單。
花生和瓜子經常會被人們放在一起，是因為這兩種食物非常相似。生的熟的都可以吃，而且還可以榨出花生油和葵花籽油。在我們的現實生活中，它們的用處非常大。但是它們畢竟不是同一種東西，而且據研究它們有一種吃了會長胖，但是有一種吃了居然可以瘦身，你想知道哪一種吃了可以瘦身嗎？答案讓你意想不到。
平時在這兩種食物中，瓜子似乎更受寵，加上現在它的口味更是多種多樣。人們閒來沒事，兜裡揣把瓜子。閒聊也嗑，走路也嗑，而且越吃越愛吃，越吃越收不住嘴。這個時候人們也忘記了減肥，在人們的潛意識裡也認為吃了不會長胖，甚至還有人認為嗑瓜子會瘦臉。但是他們似乎忘記了一個現實，瓜子屬於高熱量的食物。你吃到收不住嘴的時候，體內的熱量就會慢慢轉化為脂肪，讓你越來越胖。
很多人會認為花生吃多了會長胖，再加上花生可以榨出花生油，所以很多人認為花生裡含有太多的脂肪。其實這是大家一種錯誤的認識，花生裡含有的是一種不飽和脂肪酸，這種物質可以幫助我們體內膽固醇的分解。還有花生中含有的植物纖維可以促進我們腸道的蠕動，幫助我們消化，從而排除我們體內的毒素。再加上花生本身顆粒較大。沒有吃幾顆，通常就會讓我們有飽腹感。所以這是一種可以讓我們變瘦的食物。看到這裡你是不是會恍然大悟？原來自己一直弄反了。
其實現在社會越來越多的人開始注重自己的身材管理，也越來越關注自己的飲食習慣。希望自己吃得科學合理。但是還有一部分人通過節食盲目減肥。這種方式不僅會把自己的身體拖垮，而且反彈非常厲害。
其實對自己最負責的一種身材管理方式就是運動。而挑選一款適合自己的運動方式也極其重要，而普拉提成為近幾年人們最熱衷的一種運動方式。因為這種運動方式不僅可以瘦身，而且塑形效果非常棒。下面給大家推薦三個最常見而且燃脂效果非常棒的動作。
動作一：站姿提拉
這個動作比較簡單，需要你站在瑜伽墊上，雙腿併攏，腳踩拉力器，雙手握住拉力器的手柄，利用手臂的力量向上拉伸，拉至胸前，同時吸氣。然後利用拉力器的彈力往回收，同時呼氣。
每組30個，每天做兩組。堅持一個月，你會發現手臂上的贅肉明顯減少，蝴蝶袖消失了。夏天又可以穿上美美的吊帶裙。
動作二：背部運動
擁有一個美麗的後背，是每個女孩夢寐以求的事情。而這個動作就可以幫你達成願望，雙腿半跪在瑜伽墊上，腳蹬拉力器的腳踏，雙手握住拉力器，用力向上拉伸，同時調整好呼吸。
每30個一組，每天做兩組。堅持一個月，你會發現自己的背變薄了，而且渾身都變輕鬆了許多。
動作三：卷腹運動
這是一項複合型的運動，它可以調動我們身體各個器官的積極性，不僅瘦腿瘦胳膊，最重要的是能幫我們甩掉大肚腩。
每30個一組，每天做兩組。堅持一個月，不僅身上的贅肉減少了，而且四肢的協調性更強，腰腹也更有力量。
以上這三個動作都不需要複雜的健身器材，只需要一張瑜伽墊和一根拉力器。只要擁有這兩樣神器，無論是家裡還是辦公室，都可以變成你的健身房。最重要的是它不佔地方，而且攜帶方便，讓你隨時隨地都可以運動起來。在這裡小編給大家推薦一款升級版的拉力器，這款拉力器在原來的基礎上多加了一根橡膠管，4根橡膠管讓彈力更足。而且腳踏部分做了防滑處理更安全。手柄部位同樣做了防滑處理，同時又不失柔軟。
這樣一款神器，今天只需要49.9元就可以包郵到家，還猶豫什麼，搶就完了！
結語：想要擁有完美的身材，是每個女生的終極夢想。保持身材，不只節食一條道路。加強運動才是最佳的選擇。不要明天、後天，今天就開始。女人只有自己愛自己，才會被人愛，所以多留給自己一點時間和空間，讓自己成為別人眼中最羨慕的女人！