不知道大家最喜歡的零食是什麼？我是最喜歡吃瓜子和花生的，所以我家裡經常會備著這樣的小零食。尤其是在看劇的時候，一邊嗑著瓜子或是吃著花生，那感覺真的是太爽了。
瓜子和花生這種零食也是非常的普遍，深受廣大群眾的喜愛，不過大家對於吃瓜子和花生會不會長胖，可能沒有太多的考慮，今天就給大家普及一下這方面的知識吧！
首先從視覺的角度出發，大家可能會覺得這瓜子小小的，花生也小小的，有多少的熱量啊！吃了花生和瓜子一定不會長胖的。但大家應該都知道花生和瓜子都是可以榨油的，不過大家也不要著急，這兩者中還是有一種吃多了不會長胖的，而且還會越來越瘦，那麼到底是瓜子還是花生呢？
瓜子營養豐富，但同時油脂含量非常高。用數據來說的話就是50顆瓜子中就含有25克的左右的脂肪，這樣的數字看起來不是太大，但人體一天所需要的油脂含量也就25克左右，這樣想想，是不是覺得有點可怕了呢？所以吃瓜子是會長胖的。
花生雖然也可以榨油，但其實花生裡含有不飽和脂肪酸，這樣的物質是幫助我們燃燒脂肪的，而且花生中含有分解膽固醇的物質，再加上花生裡有許多纖維素，吃多了花生並不會長胖，甚至還會越吃越瘦的。
對於女生來說，能夠讓人越吃越瘦的食物，那一定是非常喜歡的。而對於已經肥胖的女生來說，僅僅只是依靠吃的食物來達到減肥的效果，那絕對是非常漫長的過程，如果再加上一些體育鍛鍊，一定能達到事半功倍的效果。今天就來給大家介紹一款能夠幫助我們減肥，而且使用起來非常方便的運動，它就是普拉提。
普拉提運動的方法非常的簡單，現在在社會上也非常的受歡迎。因為它的方法非常簡單，而且也不用擔心場地問題，在家裡就完全可以做，根本不用去健身房花那些冤枉錢，但減肥的效果絕對是不打折的。下面介紹幾個動作，來幫助我們塑造更好的身材。
1、坐姿提拉
這個動作非常的簡單，坐在椅子上，然後腳踩著拉力器，雙臂用力向上提拉，這樣的動作每天做3組，每組20次，一個月的時間就可以讓你的手臂肌肉越來越緊實，肉肉背也可以得到改善。
2、站姿提拉
這個動作和上一個動作比較相似，只是是站著進行提拉。這個動作每天做4組，每組20次，堅持一個月的時間，你的手臂上的拜拜肉就真的可以拜拜了。
3、卷腹運動
擁有小蠻腰是女生的夢想，腰部有贅肉的女生一定是非常的煩惱，不過現在只要每天做鄭腹運動，你的腰部曲線就會有明顯的變化了。首先我們準備瑜伽墊，平躺在瑜伽墊上，腳蹬拉力器，又手握緊手柄放在腹部，然後腿部慢慢抬起，進行拉伸。這個動作每天三組，一組20次，堅持一個月，你的小蠻腰就會慢慢地出現了。
這樣的拉力器是做普提拉運動的神器，而且這樣的動作也是相當的簡單，在家裡沒有人指導都可以輕鬆完成。這款拉力器的材質也是非常環保，使用起來完全可以放心，而且彈力也非常的大，對於我們做任何的拉伸運動都是非常有效果的。
想要減肥的朋友不要再猶豫了，這麼簡單輕鬆的方式就可以減肥，只要一個拉力器，不僅經濟實惠，而且還能讓你達到減肥的目的，那麼你還在等什麼呢？
只要49.9元給您包郵到家，兩杯奶茶錢換一個瘦身機會，何樂而不為？