原標題：許遂芳：習練瑜伽修養身心 年近古稀身輕如蝶
對68歲的許遂芳來說，習練瑜伽是她每天生活必不可少的一部分。年輕時，她是一位半路出家的幼師，能歌善舞。如今年近古稀，她迷上了瑜伽，收穫了健康和快樂。
女鉗工半路出家當幼師
「我們坐在高高的谷堆旁邊，聽媽媽講那過去的事情……」12月7日上午，太陽時隱時現，衛東區五一路社區日間照料中心活動廣場傳來優美的歌聲。遠遠望去，一位身材苗條的女士正在墊子上習練瑜伽，祈禱式、展臂式、騎馬式、山嶽式……在靜謐的小廣場上尤為搶眼。走近一看，這是一位略施粉黛的阿姨，歲月雖在她臉上留下了痕跡，但眉宇間依然流露著清秀、典雅的氣息。
「我就是要找個僻靜的地方，暫時忘掉所有煩惱，做自己喜歡的事情。」看到記者到來，許遂芳停了下來，坐在木椅上娓娓道來。許遂芳今年68歲，祖籍洛陽宜陽縣，父母都是地質勘探系統的職工，她自幼跟隨父母輾轉多地。1968年，15歲的許遂芳隨父母遷居平頂山。1971年，她剛在河南煤田地質局四隊參加工作，便被派往廣東梅州執行任務，負責鑽機運轉工作。1974年許遂芳回平，進入車間工作，成為一名女鉗工。
「我個子不高，力氣也小，在車間幹活兒確實有些吃力。後來趕上單位託兒所招幼師，我便被組織推薦上去了。」許遂芳說，1981年，原地質四隊託兒所要遴選一批年富力強的女工，準備培養成幼師。當時大家對幼師職業還不看好，弟弟一句「三百六十行，行行出狀元」讓她下定了主意。後來，許遂芳參加了原市教委組織的為期3個月的崗前培訓，學會了彈琴、唱歌、跳舞，成為一名幼師。
習練瑜伽活躍身心
「我退休早，有充足的時間去嘗試之前想做但沒時間做的事情。」1997年，隨著單位改革，45歲的許遂芳離開了工作崗位，但她離不開那些天真爛漫的臉龐，便受邀到私立幼兒園當幼師，50歲時正式賦閒在家。憑借當幼師時積攢的本領，許遂芳參加了社區的舞蹈隊、腰鼓隊、太極拳隊等眾多團隊，還成了其中的文藝骨幹。
「後來因為要帶小孩子，為了不拖大家的後腿，我就退出了。」許遂芳說，她60歲開始了獨自「修行」的過程，每天除了帶孩子、做家務，她都會給自己留下「練功」的時間。所謂的「練功」，就是壓腿、下腰、劈叉等舞蹈基本功。偶然間從街頭的小廣告了解到瑜伽後，她便照著圖片上的動作練了起來，再後來就跟著電視、網絡視頻練。久而久之，她總結出一套適合自己的瑜伽健身操。許遂芳說，瑜伽中簡單的平衡類動作可以鍛鍊神經系統的平衡能力，對大腦和小腦的健康有益，能預防腦細胞老化；而扭轉類動作可以通過脊柱、腰部的扭轉來鍛鍊肌肉和骨骼，強壯筋骨，促進血液循環。
「我是一個有恆心的人，既然決定練功，就不會三天打魚兩天曬網。」近20年來，許遂芳一直堅持練功，前段時間她在醫院照顧母親，休息時就借著醫院的長椅練功。有時，她練功會吸引旁人駐足觀看，也會有人奉上掌聲，但她都不為所動，沉浸在自己的世界之中。如今，許遂芳腰不酸、腿不痛，還能騎著自行車上山。
「我每天散步都能看到她在練功，真有毅力，為我們老年人做了表率。」就在許遂芳練功時，居民陳永強外出散步路過，向她豎起了大拇指。
「我覺得自己還年輕，外地有老人90多歲還在堅持練瑜伽呢。」許遂芳說，常年習練瑜伽，她收穫很大，除了身體受益，還能放鬆心情，調整狀態應對生活中的瑣事。許遂芳也提醒大家，習練瑜伽雖有好處，但老年人要量力而行，應以健身、防病的簡要動作為主。尤其是一些有基礎疾病的老人，如骨質疏鬆、高血壓、心臟病、糖尿病等患者，習練時要小心。
（文章來源：平頂山晚報）
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