用米水洗頭是一既便宜又有效的洗頭方法。米水含有特定的碳水化合物，可以較大限度地減少毛囊損傷，增加頭髮的光澤和數量，對乾枯頭髮有明顯的改善作用，從而擁有一頭烏黑透亮的秀髮。建議可以每周用米水做一次頭髮護理，或是在每次洗頭時用米水衝洗你的洗髮劑。
Part 1：浸泡製作米水
1 用家裡的大米。雖然什麼大米都可以使用，但建議使用常用的白米或長粒糙米。家裡有什麼大米就用什麼大米。
測出杯米並衝洗乾淨，衝洗掉其他灰塵或雜質。
2 大米與2-3杯水混合在一起。拿出一個容器（例如一個碗）拿出來待用。
3 將大米浸泡在水中約15-30分鐘。讓大米浸泡到米水呈現乳白色，或半透明的顏色。乳白色表明一些大米的肌醇已經釋放到水中了。
肌醇是一種碳水化合物，使米水呈現乳白色。研究表明，肌醇用到頭髮上時，有助於保護頭髮並鎖住發色，從而使頭髮增加光澤。
4 在浸泡過程中，用勺子將米水攪拌幾次。用勺子或叉子攪拌幾次，把成團的大米攪拌開來。
浸泡直到水變成乳白色，就差不多了。
5 把大米過濾出來，並把米水盛好。仔細檢查以確保米水沒有其他雜質。
另一種方法是將米/水混合物煮沸。浸泡時間相同，待開水開始沸騰，就要把大米過濾出來，並把米水盛好。使用前讓米水冷卻至常溫。
6 把米水裝到準備好的容器中。現在可以使用了！
Part 2：用米水洗頭髮
1 像日常一樣洗頭髮。記得一定要用溫水徹底衝洗。可以按照正常的護理程序進行，或者在洗髮後直接塗抹米水。每種方法都可以嘗試一下，看哪種方法最適合你。
如果你沒有每天洗頭的習慣或者頭髮非常乾燥，可以直接塗抹米水。
2 衝洗後用米水浸泡頭髮。使用杯子或擠壓瓶將米水塗抹在頭髮上並塗抹均勻。
不一定需要在浴缸或淋浴間使用米水。事實上，更多人喜歡將頭髮浸泡在水盆裡。可以根據個人偏好選擇。
3 將米水留在頭髮中20-30分鐘。讓米水中的肌醇充分覆蓋到每根髮絲。衝洗掉米水後，每根頭髮就會塗上一層薄薄的肌醇，這有助於保護髮絲免受損壞和破損。
4 用冷水衝洗頭上的米水。梳理頭髮，輕輕地將髮結打開。現在，你可以準備頭髮造型了
5 將米水加入到你日常的護髮程序中。用米水洗滌是日常生活的一部分，每隔一天一次或每周一次。這取決於個人偏好以及你希望實現的效果。
可能大家可能覺得每次用米水洗頭會很點費時間，但是偶爾用米水洗頭也可以達到很好的效果。可以評估一下看哪種方法最適合你。
Part 3：通過發酵製作米水
1 準備好工具。需要1/2杯大米，2-3杯水和1個碗。
使用前別忘了衝洗大米！
2 將大米和水混合在一起。攪拌混合物以確保沒有大米粘成一團團的。
3 將大米浸泡在水中約15-30分鐘。準備發酵時，水看起來應該是陰暗或混濁的。浸泡完成後，將大米過濾出來，用碗把米水盛好。
4 將米水裝入容器中。放在常溫下存放約24-48小時，使其發酵。
發酵可以加強米水的作用，有助於乾燥或脆硬的頭髮恢復pH值平衡。米水開始變味，這就意味著已發酵完畢。
5 用你精心準備的容器裝入米水。發酵過程完成後，將米水倒進玻璃瓶內。建議使用擠壓瓶，比較方便使用。
裝好的米水若不用的話，可以放在冰箱內存放大約一個星期。添加幾滴薰衣草或其他精油是可以讓米水聞起來很香，可以嘗試一下！