秋冬季節孩子睡不好就感冒?家長留心5條,讓孩子睡得舒適不生病

2020-11-04 彩彩育兒

馨馨媽媽說馨馨夜裡沒睡好著涼,感冒流鼻涕了,每年的秋冬季節都會感冒,從小到大,沒有一年能躲過去的,今年天氣剛開始涼,馨馨就又病了,為此馨馨媽媽很是無奈,因為已經處處小心了,結果還是中招。

秋冬季是孩子們每年高發的感冒季節,早晚溫差大,孩子們總會不經意的就感冒了,上半夜的溫度會高些,下半夜的溫度會稍微比較低,孩子們如果睡覺的時候穿得厚了,就會一直踢被子,穿得少了,就容易著涼,所以父母們對於孩子晚上時間的睡眠,需要特別的注意。

大多數的孩子睡覺都不喜歡蓋著被子,經常四肢都是露出在外面的,如果蓋得稍微厚了點,可能整條被子都被蹬掉了,如果蓋得薄了,孩子就容易著涼,這個時期父母總是為孩子的睡眠發愁,那麼,秋冬季父母要怎麼幫助孩子睡得好呢?

1、穿棉質衣物睡覺,但不要太厚;秋冬天到了,父母可以適當地孩子備用一套長袖的純棉睡衣,棉質的衣服穿著也比較舒適,如果孩子出汗了,也會吸汗,不至於出汗的時候整件衣服都是溼的,因此準備兩三套的棉質睡衣,蓋上棉質的小被子,孩子就不至於整晚都在踢被了。

2、可以適當地給孩子穿睡袋;如果孩子幾乎不喜歡蓋被子的情況下,但是晚上父母也沒有過多的精力一直照顧孩子的被子,那麼可以適當地給孩子穿上睡袋,避免孩子著涼,根據季節和溫度可以適當地給孩子準備各種不同厚度的睡袋,給孩子一個好睡眠。

3、睡前半個小時,可以適當地給孩子喝牛奶;父母可以根據孩子的需求定量給孩子喝牛奶,但是建議是在睡前半個小時左右給孩子,因為牛奶可以促進睡眠,孩子喝奶的時間建議注意室內溫度,避免孩子喝了溫牛奶之後大量的出汗,避免孩子著涼,在比較舒適的溫度裡,讓孩子喝完牛奶,休息半個小時左右準備睡覺。

4、選擇寬鬆合適的睡衣;很多父母擔心孩子著涼,都會選擇比較貼身的衣服甚至是比較緊的衣物給孩子穿,擔心孩子衣服移動,但是過緊的衣物總是會讓孩子舒適,孩子就容易一直在移動,影響到孩子的睡眠質量,同時也會影響到父母,所以建議穿寬鬆合適的睡衣,避免孩子因為衣物的問題而不入睡。

5、睡前一個小時左右洗澡;生活中我們總是在睡前十分鐘左右開始給孩子洗澡,洗完之後孩子立馬入睡了,但是在秋冬天可能給孩子剛洗完澡,身體還未適當的降溫下,就入睡了,這個時候孩子的體溫可能相對比較高些,再蓋上被子,就容易出汗,出汗父母就會更換衣物,就會影響到孩子的睡眠質量,所以建議睡前一個小時左右洗澡,幫助孩子更好地入睡。

孩子睡得好不好總是父母最為關注的問題,孩子睡得好了,精神狀態和抵抗力都會比較好,但是如果孩子睡眠質量差,就會直接引起一連串的連鎖反應,影響到孩子的身體健康,這也是父母非常擔心的問題,因此父母儘量讓孩子可以有個好的睡眠質量,幫助孩子調整自己的狀態,孩子睡眠質量好,抵抗力就會提高,那麼身體素質也會提高,父母也就不用擔心每年秋冬季高發地這些問題。

每年的秋冬季都是父母非常關注的季節,小心翼翼地幫助孩子度過這個非常的時期,同時也希望孩子健康,所以秋冬季的一些注意事項相對比其他的季節都會比較細緻,父母也會比較關注,因此,在秋冬季,孩子的睡眠質量直接影響到孩子的身體素質,這個時期的睡眠很關鍵,怎麼讓孩子睡得好,提高自身的免疫力,是這個季節父母需要特別關注的問題。抓住季節的規律,幫助孩子健康地度過這個季節,是作為父母的責任。

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