天冷降溫別讓孩子這樣睡，真生病了後悔都來不及，家長要重視

文丨京媽說，原創內容。

最近天兒冷了很多，不僅氣溫下降明顯，還時不時的刮來一陣陣秋風，更是感覺涼颼颼的。作為家長，每天不免會給孩子多穿點，生怕凍感冒了，晚上也換了厚被子，就怕孩子晚上著涼感冒了。

昨天在幼兒園家長群還聊起了這個事情，有個媽媽說她家娃就是晚上睡覺著涼了，因為換了厚被子，孩子晚上總是踢被子，但自己白天上班累，晚上就不能及時發現孩子踢開了被子，等孩子自己凍醒、鑽媽媽被窩時，一摸身上冰涼冰涼的，結果第二天一早就開始流鼻涕了，腦門摸上去也有點熱。

其他家長也紛紛訴說晚上「孩子踢被子」的苦惱，一晚上給孩子蓋N次被子，自己都睡不好，導致自己每天上班時犯困，特別影響工作。

為什麼孩子都愛踢被子？這4個原因家長要重視‍‍

不少家長都有「孩子愛踢被子」的哭鬧，但為什麼小孩子大多愛踢被子呢？原因可能有多種。

1.孩子睡前過於興奮

如果孩子在睡前玩了比較開心的遊戲，看了對他觸動比較大的動畫片，導致睡前一直是「興奮狀態」，沒有安靜下來，入睡後也會受到影響，就會睡不踏實，可能頻繁翻身、說夢話、踢被子、做些其他動作等。

因此，建議家長們要幫孩子從小就養成良好入睡和睡眠習慣，比如有一套固定的睡眠流程，睡前吃飯、洗澡、聽故事入睡等，而且 儘量讓孩子以「安靜的狀態」入睡，這樣就更容易睡得踏實些。

2. 睡眠環境不舒適

這點不難理解，就像大人一樣，如果我們睡覺時，環境讓我們感覺不舒適，也會睡不好。

比如 穿蓋不合適、家裡太吵鬧、燈光太亮、室溫太高或室內空氣過於乾燥 等，等會影響睡眠。

雖然天冷了、還沒來暖氣，家長可千萬不能給孩子穿很厚的衣服睡覺，這樣孩子就容易熱的踢被子，反而容易受涼；

但也不能不給孩子穿衣服，光溜溜的睡，畢竟最近天兒比較冷，室溫大多偏低，大點的孩子可以穿身薄款睡衣，小月齡的孩子可以 穿厚度合適的睡袋睡。

此外，在孩子睡前，要調整好室內溫度（20-24℃）和溼度（50%-60%），確保是讓人感覺舒服的程度，如果不好把控，可以買個 溫度溼度計 擺放在室內，更直觀些，也方便調整。

3. 寶寶身體不舒服

這點也是導致孩子踢被子的一大原因，因為身體不舒服會表現得煩躁，也會出現踢被子的表現，而且不同年齡的孩子都可能出現。

小月齡的孩子，可能因為 腸脹氣、積食、消化不良等而肚子不舒服，出現踢被子的情況；再大一點的年齡，可能因為 長牙又疼又癢、鼻塞讓呼吸不暢等而煩躁的踢被子。

因此，家長要多注意觀察，了解孩子的發育特點和發育情況，及時的發現孩子的不適，並儘快幫孩子調整，比如長牙時可以經常幫寶寶按摩牙齦、給寶寶玩磨牙玩具等；平時孩子的飲食要均衡，避免吃多積食或消化不良等。

4. 情緒心理因素

孩子在成長的過程中，會經歷「分離焦慮期」，處於這個時期的孩子，情緒是不穩定的，心裡也沒那麼強的安全感，就可能表現出 失落、焦慮的情緒而影響睡眠，踢被子就是常見的一個表現。

家長平時要多陪伴孩子，了解孩子的發育特點，讓孩子從小有充足的安全感，對良好睡眠也有幫助。

京媽提醒：天兒再冷，也不要讓孩子這樣睡，容易生病‍

作為父母，總有操不完的心，生怕孩子冷了、病了、發育跟不上了。

有時候照顧孩子時，就容易出現類似「生病亂求醫」的現象，只要天氣一降溫，家長關心的弦就會繃緊，多穿衣服、戴帽子、晚上蓋的很厚……這就是典型的「關心則亂」。

其實，養娃要理智，就算天兒再冷，也最好要讓孩子這樣睡，否則反而容易生病，甚至影響發育。

做法1：有一種冷叫「家長覺得冷」，給孩子穿很多、蓋很厚

家長感覺家裡比較冷，或是摸著孩子的手涼，就覺得孩子冷，可能會 讓孩子穿很厚 躺被窩裡，甚至再給孩子 蓋一個很厚的被子，甚至還要給孩子穿一雙厚厚的襪子。

這樣做，不但容易讓孩子出汗，也容易壓得孩子喘不過氣來，各種不舒服下，孩子只能踢被子了，反而增加受涼生病的機率。

做法2：有一種餓叫「家長覺得餓」，睡前把孩子餵的過飽

真有不少這樣的家長，就覺得孩子胖乎乎的好，每頓飯追著餵、哄著吃，並且一天吃很多頓，根本不給腸胃休息的機會……結果每次都讓孩子吃的過飽，尤其晚飯，總覺得「吃得飽才能睡得好」。

這樣的做法，不僅容易讓孩子 長胖，而且也 加重腸胃負擔，容易讓孩子出現積食、消化不良等，還容易 抑制「大腦智能區」的功能，不利於孩子記憶、想像、思維和語言等方面的發育。

做法3：有一種帶娃叫「孩子開心就好」，睡前可勁兒陪玩

有些家長就是這樣溺愛孩子，孩子想玩就陪玩，想玩啥陪玩啥，不分時間場合，就算睡前只要孩子原因，也會陪孩子瘋玩一通，玩到累的不行躺下來睡覺時，興奮的睡不著，即使睡著了也睡得不踏實。

其實，睡前玩的太累、太興奮，不僅會影響入睡和睡眠狀態，還會影響生長激素的分泌，影響孩子的身高發育。

這個季節，雖然晚上有點冷，但在被窩裡只要不踢開被子，也不會冷到哪兒去，而防止孩子踢被子，可以穿薄款的秋衣蓋合適的被子睡，小月齡的孩子也可以穿個背心、穿睡袋睡覺，如果覺得冷，上面再搭一個小薄毯子等。

只有正確的給孩子穿蓋，讓孩子感覺舒服，才能減少踢被子，讓孩子更好的睡覺和發育，避免生病。最近你家娃晚上睡覺穿什麼、蓋什麼呢，來留言分享你的做法和建議呀。

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