很多人說減肥「管住嘴，邁開腿」，「管住嘴」不是讓人不吃東西，而是要選擇正確的食物吃。畢竟飲食減肥反彈效果明顯。我給大家介紹一道減肥菜，我妻子堅持每天晚上都吃，她已經連續兩個月瘦了十多斤，有緊緻的風格更迷人！我妻子原本體重150斤，穿不上漂亮的衣服，但她不能放棄她的冰淇淋。減肥不可能一蹴而就，不能紙上談兵。這一次，我妻子下定決心放棄零食，每天攝入1600卡路裡的熱量，西紅柿蝦燉冬瓜是她減肥時經常吃的東西。兩個月後，我妻子瘦了10多斤。接下來，我們將介紹番茄蝦燉冬瓜的具體做法，如果你有興趣，請一起學習！
番茄蝦燉冬瓜
By傑米
混合配料：
冬瓜一大塊，鮮蝦適量，西紅柿兩個，魚露少許，蝦醬適量，半勺糖，少許料酒，適量黑胡椒粉
烹飪步驟：
1、冬瓜去皮去肉，切成小塊，洗淨備用
2、把西紅柿洗淨切成小塊
3、從蝦中取出蝦線，用少許料酒和黑的胡椒粉醃一下，鍋裡加少許油，炒西紅柿
4、將番茄水炒熟，加入冬瓜，炒勻，燒水煮沸
5、燉至湯汁翻面，用1茶匙蝦醬、1勺魚露和少許糖調味
6、冬瓜變透明後，放入蝦仁，翻面均勻加熱，如果不夠，可以加點鹽嘗嘗
烹飪技巧：
1、冬瓜能提高血糖水平，降低膽固醇、血脂，預防動脈粥樣硬化。2冬瓜能調節免疫功能，保護腎功能，利尿消腫，可用於腎病水腫和心臟病水腫。三，冬瓜有減肥利尿的作用。冬瓜脂肪多，碳水化合物含量低，且冬瓜中含有丙二酸，對防止人體發胖、促進健美起著重要作用。夏秋常吃些冬瓜，對於一般高人群，都是有益的。5冬瓜適合肥胖、孕婦、腎病水腫、肝硬化腹水、糖尿病、冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化、癌症等人群。參考文獻：胡敏《營養師隨身查》
減肥期間吃什麼怎麼樣？
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