水果的主要營養價值是維生素和果膠（膳食纖維），所以孕婦可以吃水果，而且建議孕婦每天都吃。
孕婦怎麼吃水果呢？
1、水果的種類：多樣化。
孕婦吃水果，不要單一偏愛吃某一種，什麼水果都可以吃一點，不要貪多就行了。每種水果所含的維生素都不一樣，水果的種類越多樣，那麼孕婦攝入的維生素就越豐富，對胎兒發育就更好。
需要提醒像是：像某一些容易過敏的水果（比如芒果），孕婦不要吃，還有脂肪含量高的水果（比如牛油果）孕婦也要少吃，以及含糖量過高的茘枝、桂圓這類水果也要少吃或者不吃。
2、水果的分量：每天半斤到6兩，不要吃多。
根據《中國居民膳食營養指南》關於孕產婦的營養建議，孕婦每天吃水果應控制在200～400克，水果雖然好吃，但是水果含有較多的果糖。這些糖在消化不了的情況下就轉化為脂肪，所以吃很多水果同樣會發胖的哦！具體請參考下圖水果熱量↓
3、孕婦吃水果的時間。
孕婦吃水果，不要選擇在飯前吃，這樣會影響正餐，應該間隔30分鐘以上比較合理。通過建議上午9～10點，下午2～3點吃水果比較科學，或者建議將水果作為加餐，這樣避免血糖升高。同時，也有利於水果中維生素的利用和吸收。
4、孕期水果的選擇。
儘可能選擇應季節的水果，當地或者產地離自己居住地比較近的水果。反季節的水果，孕婦應當少吃。或者需要保鮮經過長途運輸的水果，這類水果可能存在添加劑或保鮮劑或激素偏多，也應該儘量少吃。
5、適合（推薦）孕婦吃的水果：
蘋果、香蕉、芒果、葡萄、橙子、藍莓、草莓、獼猴桃，西紅杮。以上這些水果性平，且含有較多的維生素C、維生素A、花青素，以及較多的果膠（膳食纖維，有預防孕期便秘的效果）。
祝你健康好孕！