面對孩子的情緒——家長如何幫助孩子管理情緒

一、要了解孩子的情緒來源

首先，我覺得孩子的情緒來自學習。在我們國家，學習會佔據孩子生活的絕大部分時間和精力，所以學習的好壞或者說學習的情況非常影響孩子的情緒。那些學習不好的孩子，也許會受到老師的批評，也許會受到同學的小瞧，也會遭到家長的抱怨和指責，這些孩子就會時常處於挫敗、害怕等情緒狀態裡，當接收到來自外界的壓力的時候，還會有憤怒等等的情緒出來。那些學習太好的孩子呢，因為高處不勝寒，也經常會有擔心、不安等等情緒裡。而考試則幾乎是所有孩子壓力的來源，讓孩子時常處於不好的情緒裡。

情緒的另外一個來源會來自孩子身體上。女孩子身體發胖或者臉上長痘痘，都能困擾到她們的情緒。青春期的孩子特別在意自己的外表，所以，這也算正常表現。家長先不著急，首先從內心裡就有，無論我的孩子是啥樣，我都是愛他的心理，然後在言行舉止上，讓孩子感受到我爸媽就是愛我的。

還有來自人際交往的問題對孩子情緒的影響。挨了老師批評的孩子、跟同學打了架的孩子，談戀愛的失戀的孩子、以及親子關係不好的孩子，她們的情緒都會很受影響，而且也會有大的波動。

家長如何幫助孩子管理情緒呢？

第二，細心觀察孩子。解讀孩子的情緒，當孩子有情緒的時候，就要幫助孩子緩解。

第三，接納和允許孩子有情緒。情緒沒有好壞，只要是情緒，而且是負面的情緒，孩子就會受到困擾，家長就要理解和接納。青春期的孩子的孩子情緒波動非常大。原因有兩個，我一個是身體荷爾蒙的失衡，一個是大腦的重組。這兩個因素導致，青春期孩子的情緒特別容易波動。這就需要家長包容孩子，因為有的時候他是不由自主的。

這個時候對孩子的行為界線有個設定是必要的。比如有個16歲的兒子，跟媽媽發簡訊就說「你他媽在哪裡呢？」也許他有情緒，我們可以接納這個情緒，但要溫和而堅定的告訴他，「你這樣跟我說話，我很生氣。以後我不希望再出現類似的語言。」

第四，要真誠對待孩子的情緒。不擺家長架子。也許在我們看來很小的事情，在孩子那裡就是大事。所以，不要說那些：「犯得著嗎，不就那麼點事嗎」等等的語言，這樣不僅不能幫助孩子，還會把孩子推得離我們遠遠的。因為孩子會覺得家長不理解他。

第五，家長要降低和調整期待，也會幫助孩子緩解情緒。

有家長問，孩子強迫症的孩子如何治。這樣的孩子大多數來自完美型的父母。就是因為父母要求很高，孩子怎麼做都不能滿足他的要求，久而久之，孩子就會變得強迫。這樣的孩子就更要降低期待，允許孩子以自己的方式做事，並且要允許他犯錯。多給予孩子肯定和鼓勵。需要強調的是，強迫症屬於神經症的一種，最好的辦法是尋求心理諮詢師的幫助，進行疏導。

第六，滿足孩子的內心渴望。比如孩子有情緒，大約是因為他不被理解，不被信任，或者是被剝奪了自主和自由的空間。

最後一點，就是要幫助孩子解決問題。當孩子遇到困擾的時候，和孩子一起尋找解決問題的辦法。