「夏日悠悠，來上一碗銀耳百合雪梨湯，讓你我保持一天好心情哦！雪梨的脆，冰糖的甜，百合的香，枸杞糯耳的提味，絕對是清涼解渴，降溫香甜的夏季必備飲品。相信很多朋友都喝過冰糖雪梨飲料，還是比較喜歡的，在這些的前提下，小編又加入了諸如百合等食材，讓其口味更上一層樓。足不出戶，讓你度過舒適清爽的夏季。涼涼一夏天，想要學的朋友們快來看看哦！1.枸杞和百合浸泡的時間稍微長點，徹底去除雜質。2.如果第一時間不能立馬將雪梨放入鍋中，則需要將其放入水中浸泡保存。3.燉煮時，一定要用小火，冰糖完全融化，原汁原味，口感最佳。1.冰糖雪梨的功效非常強大，不但能夠清熱止渴，還能養胃護身。對老年人更有著止咳化痰的效果，促進健康。2.枸杞和百合也都是大補之物，養心安神，改善睡眠質量。
「一年之計在於春，在這樣一個萬物復甦的季節，我們也應該照顧自己的身體。身體是革命的本錢，只有為身體適當的補充營養，讓我們的身體棒棒噠，才能為新的一年的工作生活打下好的基礎。今天這款養生湯叫做銀耳蓮子羹。顧名思義就是有銀耳、蓮子以及桃膠、紅棗組成的美容湯羹。味道甜美，吃起來口感清冽，感覺整個人都綻放在鳥語幻想的春季，似乎這款美味就是為春天書寫的一首散文詩。聽到這裡，您難道不想體驗翱翔在雲端的感覺嗎，那就一起去一探究竟吧。」1.蓮子比較硬不容易煮熟。所以在時間允許的條件下儘量多泡一段時間，這樣煮出來的粥營養更豐富。2.銀耳蓮子羹煮熟後可以搭配蜂蜜或者枸杞一同食用，口感不錯，營養價值也更加豐富。.銀耳具有清熱解毒的功效，經常食用能夠清咽利喉，對肺部和呼吸道都有很好的保護作用。2.蓮子能夠補腎固精，經常食用可以提高身體免疫力，對皮膚也有很好額保護作用。3.大棗具有很好的補氣補血的作用，經常食用能能夠提高身體抗輻射的能力，還能夠祛斑祛皺。
「平常繁忙的工作是不是都覺得壓力大了，飯也不想吃了呢，每天吃什麼都是個很大的難題呢！那麼今天就來一個小小的胡蘿蔔燉排骨湯吧。香甜的胡蘿蔔和美味的排骨燉在一起，是不是想想都覺得很美味呢！用一隻小小的碗，只要放在電磁爐上就可以完成，是不是很適合自己在家的時候好好補一補呢，滋陰養潤，方便又美味，而且是營養健康的排骨湯呢，燉好之後便可以食用了，這麼簡單的小小技能，快快收藏起來吧！」胡蘿蔔燉排骨湯時，也可以根據自己的口味進行添加一些其他的調料，這樣可以讓自己做出來的佳餚更加地合自己的心意。以及排骨及其他配料的量，也可根據食用人數的增加而增加。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和葉黃素，是非常好的營養物質，排骨有著強筋健骨的功效呢，胡蘿蔔和排骨一起燉湯，有著滋陰養潤的功效，但是要記得，白蘿蔔不可和胡蘿蔔一起食用喲！