生活中有不少人都出現了陽氣不足的現象，長時間陽氣不足很難長壽，因此想要維持健康，最關鍵的就是補充陽氣。通過飲食的方式獲取足夠的營養物質，這樣缺失的陽氣補充回來，健康才有保障。那麼，陽氣不足的人多吃哪些食物能夠補充陽氣呢？
1、韭菜
如果已經有陽氣不足的現象，平時可以適當進食韭菜。韭菜是比較常見的蔬菜，適當進食韭菜能夠獲取裡面的多種營養物質，達到補充陽氣的效果，這樣陽氣不足的現象才會得到改善。
在促進健康的過程中需要掌握正確的飲食方法，一旦有陽氣不足表現，可以進食性質溫和的韭菜達到滋補身體，補充陽氣的功效。
2、羊肉
如果出現了陽氣不足表現，可以適當進食羊肉。羊肉也是溫補身體的食材，適當進食羊肉之後獲取裡面的蛋白質、胺基酸、礦物質、微量元素等，可以達到滋補身體的效果，這樣身體獲取的營養物質充足，健康有了保障，才能防止陽氣不足影響健康。
在改善陽氣不足表現時可以適當進食羊肉，搭配一些適合的食材煲湯之後進食，往往可以獲取營養物質，達到促進健康的效果。
3、大蒜
如果已經有陽氣不足的表現就應該注意飲食合理，在飲食過程中可以適當進食大蒜。大蒜是比較常見的調味品，具有殺菌消毒的功效，適當進食大蒜可以獲取裡面的多種營養物質，例如大蒜素、維生素都可以從大蒜中獲取，這樣對陽氣不足改善有利。
因此，在調節身體，促進健康過程中可以適當進食大蒜，這樣陽氣不足表現得到控制，才能維持健康，防止長時間陽氣不足帶來負面影響。
4、芡實
如果已經有陽氣不足的表現，可以適當進食芡實，芡實也是常見的食物，用來煲湯比較適合，本身具有滋補身體的功效。陽氣不足的人可以適當進食補脾養胃，益腎固精的芡實來達到調理身體的功效，這樣能維持陽氣旺盛狀態。
5、山藥
長時間陽氣不足確實會對人體健康造成影響，如果已經有陽氣不足的表現，可以適當進食山藥。山藥是溫補身體的食材，適當進食能夠獲取多種營養物質，身體受到的影響減輕，營養物質可以隨時提供，陽氣不足的表現才會好轉。