人體需要陽氣，就像是植物需要陽光一樣，缺少了陽光植物就會發黃，人體也是一樣，當陽氣缺少了之後，身體就會比較虛弱，尤其是男性會缺少男性應有的體力和氣魄。
陽氣偏弱的男性整日裡看起來都會軟綿綿的，就像沒睡醒一樣，還沒有從事什麼體力工作就一副體力不支的樣子。而生活中有很多女性認為陽氣是陽剛之氣是男性才要注意和擁有的，其實這種理解是錯誤的，缺乏陽氣的女性面色會發黃，這是體內血液循環效率低所發出的人體信號，而陽氣充足的女性面色紅潤且抵抗力強，面色就像旺盛的花朵光鮮亮麗，所以陽氣對女性來說同樣重要。
室友小劉畢業後從事的是網際網路行業，每天早出晚歸過著「996」的生活，別說一日三餐能夠按時了，有時候他連基本的睡眠都保證不了，有時候他加班到凌晨才回來，甚至有時候晚上就睡在公司，程式設計師畢竟是個熬人的職業，有時候還挺心疼他的，小劉也總是抱怨說沒辦法畢竟是出來打工的，自己又剛剛畢業經驗不足，需要多花時間多努力才行。
在北漂的日子裡有次小劉病倒住院了，還嘲諷自己說道「辛辛苦苦出來掙的錢都有用來看病了」。其實想想他還挺可憐的，每天那麼忙，到頭來還是花錢買罪受。
但是小劉是一個很樂觀向上的人，經過這次大病之後他便想開了，不能因為工作和學習耽誤了身體的健康，他還給自己制定了比較詳細的調養計劃，也就兩個月時間就把身體養了回來，而且從那以後他基本沒有生過病，飲食和作息都規律了好多，連身體的體重也上來了，不再是之前的皮包骨頭。
陽氣是人體強健的根基，這些行為多半是損傷陽氣的「元兇」
1、頻繁熬夜
現在已經是深秋了，外界的寒氣是很強的，而夜間是寒氣最為旺盛的時間段，寒氣和陽氣是相互排斥的，熬夜工作或者玩手機不睡覺會導致寒氣侵入毛孔，從而遏制體內陽氣的再生，加上白天工作已經消耗了很多的陽氣了，再熬夜很可能導致第二天頭暈和四肢酸痛，影響工作。
2、早晨洗頭
很多的上班族為了能在工作環境中有個良好的個人形象，會選擇在早上上班前洗一下頭髮，其實早上洗頭髮是比較傷陽氣的行為，頭頂是匯集陽氣的地方，早上睡醒還沒等陽氣遊走於全身就洗頭，便會衝走陽氣，很容易引起感冒和發燒。
3、吃冷飲
冷飲作為夏季的避暑食物，秋冬是不建議吃的，秋冬的冷飲會加重體內的寒氣和溼氣，從而遏制體內陽氣的生發。
陽氣是人體的「寶貴財富」，幾個生活小妙招，把失去的陽氣慢慢調理回來
1、藥食同源
陽氣不足的人，平時一定要少吃冷食，尤其是到了冬季之後天氣比較冷，若此時再吃冷食的話，就會損害身體內的陽氣。
中醫認為，藥食同源，因此，建議多吃一些有助於昇陽氣，暖身的食物。
白扁豆：解暑化溼、和中健脾；
羅漢果：清熱潤肺，利咽開音；
桔梗：清陽升氣，健脾祛溼。
山藥：滋補益腎、健胃化痰；
薏苡仁：健脾止瀉，解毒散結；
茯苓：補肺脾，治氣虛、化痰溼；
赤小豆：行血補血、健脾祛溼；
乾薑：溫暖脾陽，固護脾胃；
大棗：養胃健脾，升氣血；
這幾種食材組合到一起的姜苓茶，是個不錯的選擇，建議大家堅持一段時間。
2、睡前泡腳
泡腳可以起到放鬆身心的同時，還能有效地促進血液循環，腳心穴位眾多，熱水泡腳可以通過穴位驅散體內的一部分寒氣。
3、多運動
生命在於運動，再忙於工作也要適當的進行一些運動，運動可以通過背部毛孔排出體內部分溼氣和寒氣，每天運動可以利於體內陽氣的生發。