陽氣能充盈整個身體，保證機體正常運作，協調各個臟器，讓它們發揮各自作用，身體才能得到充分好處。
可是說陽氣是人體之根本，沒有充足的陽氣滋養，身體就容易產生問題。中醫表示：陽氣足，百病消，陽氣不足，則百病來找。
有人可能會覺得誇張，不在乎體內陽氣是否充足，勸你當回事。你體內陽氣是否充足，可以自查一下，身體表現會告訴你。
體內陽氣缺乏時，身體會給你發通知，請及時接收
一般來說，身體健康的人，眼睛看上去會很明亮，而且很有精神，水汪汪的大眼睛。眼睛是心靈的窗戶，一雙明亮精神的眼睛，也可以告訴我們很多信息。
如果眼睛不太明亮，眼球看上去比較渾濁，還有點發黃，要引起注意，有可能是體內陽氣不太充足，才會影響眼睛的血液和養分供應，讓眼睛變得渾濁黯淡。
食慾明顯下降，與陽氣不足有關係。陽氣充足時，可以加強脾胃功能，讓食物能夠及時被消化和吸收。
陽氣缺乏，脾胃功能變弱，體內的食物來不及運化出去，堆積在體內，就會導致消化不良，食慾也會有所下降。
發現自己的食慾，在一段時間內，總是不太好，要多關注一下，應該及時調理身體，將陽氣給補回來。
既怕冷又怕熱，也是陽氣不足信號。陽氣可以充盈整個身體，讓身體保持溫暖，體溫可以隨著季節變化而調節，也就不容易出現怕冷又怕熱的情況。
若你怕冷又怕熱，就該早點補充陽氣，陽氣變充足後，這種怪異現象也會改善。怕冷怕熱的表現，主要在於夏天怕熱，冬天怕冷，與正常人反著來，就不得不引起警惕。
宮寒的女性，說明體內陽氣不太充足。現代多數女性，都有宮寒問題，每次月經到來時會有腹痛現象，月經周期也比較長，有時還會伴隨血塊。
月經前後會出現稀薄的白帶，而且量還比較多，手腳也容易冰冷，種種表現都在說明體內陽氣不太充足，才會讓體內寒氣肆意作亂。
怎麼做可以悄悄補回陽氣？
方法其實很簡單，可以通過食補，也可以在生活方式上做調整。多吃點溫補性食物，比如大棗、桂圓、烏雞，都會有助於生發陽氣。少吃寒冷、刺激性、不乾淨的食物，就不容易消耗陽氣，也能保住陽氣。
生活方面，要養成規律的作息時間，減少熬夜次數，每天早睡早起，早晨是陽氣生發時間，少睡點懶覺，抽出點時間去曬太陽，有利於補充陽氣。
一天內，抽出30分鐘-1小時時間，去做點運動，幫助人體生發陽氣，體質也會逐漸變好，少產生問題，陽氣消耗也會變少，也是守住陽氣的好方法。
還有一點需要提醒，就是補充陽氣時，要少做損陽事情。陽氣之所以會不充足，多半是損陽事做多了，常見的損陽行為就會有熬夜、久坐不動、貪涼、負面情緒太多。
若你想要自己體內的陽氣充足，就要少做損陽事，保護好身體，減少產生問題，能幫助有效守住陽氣。若以上表現你一個都沒有，恭喜，體內陽氣很充足，離長壽會更近一點。