健康對於我們每個人來說至關重要，只有健健康康的才能去看看這個大千世界。
然而，健康長壽的前提就是體內陽氣是否充足，陽氣充足也就精神抖擻，陽氣不足，人體就會比較虛弱，體弱多病。
陽氣看不見，摸不著，但是卻又無所不在，人體的健康需要陽氣的滋養，而陽氣的產生是基於身體健康條件。
因此，陽氣是多麼重要，他可以讓我們壽命更加綿長。
那麼，陽氣不足，人體會有哪些表現呢？
1、虛弱易累：陽氣不足人就沒有精神，會出現渾身無力，稍微一活動就會渾身出虛汗的現象
2、脾胃虛弱：陽氣弱，脾胃對於水溼的運化就會出現障礙，從而脾臟的功能就會越來越弱，容易出現腹瀉、腹脹的現象。
3、抑鬱症：陽氣不足，體內氣機不順也就會影響到人的情緒，出現情緒低落，不開心、抑鬱的現象。
4、供氧不足：陽氣不足，也就會影響的肺氣，從而人就會出現經常性的咳嗽，氣喘的現象，會導致身體出現損傷。
5、手腳發冷：陽氣弱體內的寒氣就會比較多，從而人的手腳就會出現發涼的現象，並且渾身冰涼。
4種損害體內陽氣的事，日常少做：
第一件：洗冷水澡
洗冷水澡會讓人感覺到神清氣爽，還具有提神醒腦的作用。
但是，洗冷水澡有許多不好的影響，特別是現在天氣還比較炎熱，皮膚毛孔處於微微張開的狀態，冷氣很容易通過毛孔進入到身體內。
此時體內的寒氣比較重就會影響到體內的陽氣，導致體內的陽氣比較弱，另外，溼氣還會抑制體內陽氣的升發。
第二件：久坐不活動
現如今人們的工作模式大部分都是在辦公室內完成的，很少再有整天出去外面跑的形式，最多就是出去見一下客戶。
下班的時候也是開車或坐車回家，走不了幾步路，回家後就躺在床上玩手機。
長時間這樣的工作模式，就會導致體內的陽氣流失，並且，還會抑制體內陽氣的升發，體內的陽氣也就會越來越少。
第三件：習慣性熬夜
熬夜對於現代人來說已經成為了通病，無論那個年齡段都會出現熬夜的現象。
然而，深夜時間段，陰氣比較重，陽氣已經處於比較微弱的狀態，此時熬夜，身體內的陽氣就會被慢慢消耗掉。
並且，深夜12點陽氣才會初生，熬夜會抑制陽氣的初生。另外，熬夜還會降低人體的免疫力，加速身體患病，促使體內陽氣流失。
第四件：菸酒過度
抽菸喝酒會損害身體，抽菸會影響到肺氣，肺氣不順，陽氣也就會受到阻礙，不能夠在人體內正常運轉。
另外，喝酒會加重體內溼邪的產生，酒精進入人體後，會導致體內的溼氣排洩不出去，從而影響到陽氣的生發。
若喝的酒還是冰鎮的啤酒，那麼對於陽氣的損害會更加的嚴重。因此，平時有抽菸喝酒習慣的人，最好戒掉。
中醫教你這"2招"，補回陽氣！
1、吃益氣食物、用花椒泡腳
體內陽氣不足，平時可以通過飲食來進行補救。
最簡單的方法就是吃一些溫性的食物，如：韭菜、大蒜、山藥、紅棗、生薑等等，均能夠提升體內的陽氣。
另外，還可以用花椒泡腳，因為腳部穴位眾多，花椒又能夠刺激到經絡，幫助陽氣在體內運轉，能夠緩解疲勞，促使陽氣的生發。
2、曬太陽、管理情緒
陽氣在自然界對應的就是太陽，經常曬太陽有助於體內陽氣的生發。並且，曬太陽還能夠促進人體維生素D的合成。
另外，曬太陽還能夠促進體內溼氣的排出，能夠促使體內陽氣的生發。
情緒對於我們每個人來說都至關重要，情緒不好，人就會處於易怒的狀態，特別的焦慮，幹啥都暴躁。
然而，這樣就會導致體內的陽氣不順，甚至消耗掉體內的陽氣。因此，平時應該多加管理情緒，讓自己處於一個良好的環境下。
並且，陽氣不足人就特別容易生病，還會損害身體的健康，甚至還會因此折壽，是一件非常不划算的事情。
現代社會中，陽氣弱是很多人的通病，如果等著陽氣越來越弱，陰氣盛行傷害身體後，再去想辦法溫陽，這時候已經晚了！還不如防微杜漸，溫陽驅寒，讓身體生機勃勃！
陽氣弱健康難，溫陽、驅寒這個經典方值得一試
現代社會，生活節奏快、工作壓力大，無論男女陽氣弱是普遍存在的問題。對於男性而言，會出現腎寒、胃腸虛弱、慢性腹瀉、無精打採、情心有餘力不足等問題；對於女性而言，會出現體寒、氣血瘀滯，宮寒、痛經甚至不孕等！如果等著陽氣越來越弱，陰氣過盛傷害身體後，再想辦法溫陽，這時候已經晚了！還不如防微杜漸，溫陽驅寒，讓身體生機勃勃！
提昇陽氣，除了日常多做上面介紹的2件事外，建議同時搭配昇陽溫中，中醫推薦小金方：姜棗陳皮茶，會起到四兩撥千斤的效果！
組成：大棗、生薑、新會陳皮、紅砂糖
1、生薑
生薑表寒和散風寒，辛溫為陽，久服為陽，調和臟腑，宣達營衛，此外還能健脾胃。
2、大棗
補中益氣，調和生薑。因為有了大棗，姜就溫而不燥；因為有了姜，大棗就滋而不膩。
3、陳皮
新會陳皮，讓姜和棗更完美。生薑有了陳皮的幫助，溫中昇陽、化痰。大棗有了陳皮的幫助，補中益氣的作用發揮得更順暢了。
整個茶飲既有生薑的辛辣，又有大棗的甘甜，還有陳皮的清香，不會滋膩，昇陽氣、健脾胃、暖身體，身體順調。陽氣充足了，脾胃健運，自然順調、長壽！