女性到了50歲左右,基本都進入了更年期,身體就會表現出許多衰老的徵兆,由於卵巢功能衰退,身體的雌性激素分泌不足,女性的皮膚、骨骼等部位都會受到影響,身體的陽氣越來越少。陽氣不足,就會導致身體的抵抗力下降,人體就會出現許多的疾病,女性看上去就更加顯老,所以保證充足的陽氣很重要。
女性陽氣不足有什麼表現?
手腳冰冷:女性陽氣不足,就會出現手腳冰冷、四肢乏力的情況。陽氣不足就會導致氣血淤積,血液循環緩慢,身體的熱量就不能及時地輸送到四肢,新陳代謝也會受到影響。
宮寒腹痛:陽氣不足,女性通常還會表現出宮寒的症狀,月經會出現推遲、月經量稀少、經血的顏色很黑還會出現很多血塊,有的女性甚至還會閉經。在經期的時候,女性的痛經症狀也很明顯。
女性過了50歲5件事要少做,容易放跑陽氣
1. 少喝冷飲:很多女性都喜歡吃寒涼的食物,經常早上起來會喝一杯涼白開,平時也會吃比較寒涼的食物。經常這樣做就會導致人體的陽氣被漸漸消耗,就很容易出現一些不好的症狀。
2. 少熬夜:現代社會,女性的工作和生活壓力越來越大,很多女性都有經常熬夜的情況出現,熬夜對身體的傷害是很大的,長期如此,女性的身體就會受損,損失掉的陽氣也不能輕易地補回來。
3. 少吃保健品:很多女性為了美麗或者保養身體就會長期吃一些保健品,這些保健品可能具有一定的作用,但是是藥三分毒,長期使用就會損傷肝臟、腎臟,導致腎氣不足,陽氣就會受損。
4. 少喝酒:生活中很多時候都不能完全避免喝酒,經常喝酒容易導致肝臟受損,而且大多數的酒都是冰涼的,長期飲用就會導致陽氣受損,加重體內的溼氣,讓女性衰老得更快。
5. 少受涼:女性相對於男性來說,身體的陽氣很容易損失,特別是在秋冬季節,如果為了要風度而不要溫度,就會導致寒氣入體,很容易造成體寒的症狀,所以在冬季更要注意保暖。
想要提昇陽氣,可以這樣做
在睡前進行泡腳:人體腳部有很多的穴位,經常泡腳可以刺激各個器官對應的穴位還能促進血液的循環,從而達到提昇陽氣的作用。在每晚睡前泡一泡腳,還能有效地緩解失眠,對身體健康有利。
多吃溫熱的食物:想要提昇陽氣就要保養好脾胃,脾胃好人體的氧氣才能得到有效提升,在冬季,女性可以多吃羊肉、桂圓乾等能夠滋補脾胃的食物,有助於陽氣的提升。
女性50歲之後,一定要及時地進行自我調整,不要太過於操心,給自己太多的壓力,做到隨遇而安,這樣才能更有利於身體的健康。