俗話說，「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰」，陽氣在人體身上有至關重要的作用，中醫上講究人的「陰陽調和」，想要保持健康的體魄，就需要有足夠的陽氣來維持。所以，中醫養生治病多以扶陽為主。
那麼，陽氣不足到底有哪些表現？又為什麼會陽氣不足？趕快讓大眾微健康的中醫專家來告訴我們吧！
陽氣不足會有哪些表現?
症狀1：精神狀況差，沒有活力，面色蒼白，渾身都是很懶散的感覺。尤其是在早上起床的時候，表現得更加明顯，賴著不想起床，起床了還是很累，很困。
症狀2：話很少，喜歡一個待著，不愛熱鬧。
症狀3：免疫力低下，很容易感冒生病，尤其是到換季的時候，就會感冒，解決這樣的現象，就是要及時補陽氣，才能徹底治好感冒。
症狀4：身體容易忽冷忽熱，如果陽氣不足，此人的體溫將不能維持在一定的範圍內，就會感覺身體忽冷忽熱。
症狀5：怕冷，吹不了太冷的空調。
為什麼會陽氣不足？女人，耗盡你陽氣的，正是這5行為，趕緊改了，存點陽氣吧！再喜歡也要克制，若你忍不住，陽氣或不告而別
1、早上起床後洗澡洗頭
雖然中國的中醫典籍中，沒明確說晨起不要洗澡，但陰陽消長卻早就告訴我們了，《內經》曰：「陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛」。
所謂「平旦」，就是太陽出現在地平線的時候，也就是早上的時候，此時「陽氣」初生，相對弱，正是需要引導和抒發的時候。此時洗頭洗澡極易被寒邪侵襲，所以，這個時候洗澡等於是把陽氣升發扼殺在搖籃裡。
如果一定要在早上洗澡，可以選擇早飯結束半小時之後。
2、水果當飯吃
水果本是一種健康食品，但水果大多性涼或寒，如果拿水果當飯吃，生冷、生溼就會傷害脾陽，長期如此會導致陽虛寒盛的情況，容易讓女人出現痛經、月經量少甚至閉經。
是的，自古至今，人都是吃五穀長大。只吃水果，沒有五穀、肉類，人體的陽氣就得不到補充，最終不陽虛才怪。所以，不要把水果當飯吃。
3、貪戀冷飲
大眾微健康的中醫專家告訴我們，冷飲吃多了，大量的寒涼之氣進入體內，為了抵抗寒氣的損傷，人體就會自動消耗陽氣來應對。
著名中醫學家鄒雲翔去世前，曾留下一句話：不論研究學問到多深、現代科技如何發展，有一條鐵規不能破——不準家人和孩子們吃冷飲！就是因為冷飲太損害人體的陽氣，損害人體的健康。
4、子時不睡
大眾微健康的中醫專家告訴我們，天地運轉到子時時，陰氣開始慢慢消耗，陽氣開始慢慢生發，生命力是最強勁的，如果順勢而為去睡覺，陽氣會迅速地生發起來，護衛身體。
相反，如果你不睡覺，就等於不給陽氣生發的機會，要知道，白天人多很多生活行為已經很傷陽氣了。所以，晚上按時睡覺，是最重要且最簡單的生發陽氣的方式，若還不做，那一切的養生方式還有什麼意義呢？
5、懶、不動
很多不愛運動的人都有這種感受，一到秋冬就容易手腳冰涼。現代人多存在運動量不足的問題，如果女人老是懶、不運動，陽氣就不能得到充分的生發，還會使得身體內的血液循環逐漸變慢，各個臟腑缺少動力，衰老的速度也會加快。
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參考文獻
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