到底什麼是陽氣？
《黃帝內經·素問》裡對陽氣做了這樣的描述：「陽者衛外而為固也」。就是說我們的身體有足夠的能力能抵禦外邪的侵襲，而這種能力就是陽氣。
中醫自古以來就講究陰陽平衡，陰就是指本體，而陽則代表了我們的能量，隨著年齡的不斷增長，我們體內的陽氣會不斷的衰減，而一旦陽氣損耗殆盡，我們的壽命就會終止。
那麼，陽氣不足究竟有多害怕？
很多人平時總感覺身體不舒服，但去醫院做檢查，檢查結果卻顯示並沒有什麼問題，而你不舒服的症狀依然會存在，尤其現在的年輕人，存在這種現象的大有人在。
比如：經常感覺到乏困無力、哈欠連連，甚至很多年輕人年紀輕輕就得了高血壓、痛風、糖尿病等慢性疾病，其實如果細究其中的緣由，跟我們身體的陽氣損耗關係非常大。
此外，臨床上還發現，現在年輕人的增生、結節、腫瘤、癌症等疾病的也越來越多，而這些疾病的「罪魁禍首」也與陽氣脫不了干係。
那麼，你還在肆無忌憚的透支身體嗎？而要想找到原因，我們可以從日常的生活方式去著手，好好反思一下，我們到底做了哪些事，導致陽氣在不知不覺中溜走了呢？
最耗陽氣的4件事，再不戒掉就晚了！
1、子時依然熬夜不睡覺
子時也就是晚上的11:00到凌晨1點，這個時間段，是我們身體的肝經當令，陽氣開始逐漸升發，但此時，我們身體內的陽氣還非常微弱，而要想讓陽氣旺盛，此時最好進入睡眠。
但我們很多人此時的夜生活才剛剛開始，要麼加班工作，要麼在外暴飲暴食，或者抱著手機刷資訊，就會因為熬夜錯過這個時間的睡眠，而使得肝膽無法得到充足的休息，進而出現各種身體問題。
2、經常吃辛辣、刺激的食物
中醫針對養護陽氣，有這樣的說法「春夏養陽」，是因為在這2個季節，我們身體的陽氣是往外、往上生發的，可以通過飲食、運動等方法，達到提昇陽氣的效果。
但到了冬季，陽氣已經藏於體內，就像樹葉落了一樣，就要順應它的特別，別輕易動它，而如果這個季節經常食辛辣的食物，反而容易導致身體上火，並導致陽氣被損耗。
3、經常亂吃藥物
很多人總覺得自己身體發虛，就喜歡動不動買點什麼補品，以此來幫助滋補，但俗話說，是藥三分毒毒，盲目亂吃藥，不僅起不到滋補的效果，甚至反而會損耗我們的陽氣。
再者，現在很多藥物的屬性都是苦寒的，經常吃對胃的傷害也非常大，從而導致消化功能受損，使得陽氣也不斷被損耗。
4、房事沒有節制
我們中醫認為：腎主藏精，而如果性生活不加節制，就會導致體內腎精被提前用完，有很多人在第二天的時候還腰酸背痛，雙腿無力，其實就是腎精虧損的表現。
而中醫也一再強調，腎精對於陽氣非常重要，房事過度，導致腎精過度損耗，而腎氣虧虛又使得體內陽氣無法被固攝。我們清心寡欲一點，不也是健康長壽之道嗎？
從現在開始，從此刻開始，就改掉這些損耗陽氣的壞習慣吧，只要將我們體內的陽氣保護好了，才會使得女性更美麗，男性更強壯，而也能幫助老人更長壽。
關注@陳曉斌醫生，與中醫對話，一起聊點有溫度的日常健康話題。