為了避免女性未老先衰應該注意好習慣的養成，通過正確的方式來維持女性身體平衡狀態，不少女性存在壞習慣，會讓身體的陽氣被過度消耗，陽氣缺乏百病生，無法保持活力滿滿的狀態，因此，要先了解女性存在哪些行為會讓身體的陽氣被消耗，糾正壞習慣來保持健康，否則身體運轉不正常卻不重視，會因為疾病的入侵縮短壽命。
1、愛吃寒性食物
女性也要保持身體陽氣充足狀態，如果經常攝入性質寒涼的食物，會讓女性的身體陽氣被耗損。食物的性質不同帶來的影響不同，要飲食均衡營養，選擇適合自己的食物來滿足營養需求，如果大量攝入生冷，性質寒涼的食物。
在這些類型食物刺激下不僅會讓腸胃功能變得薄弱，陽氣被過度耗損，子宮虛寒的可能性增高。因此，在保養身體的過程中女性要注意這個問題，飲食方法正確才是關鍵。
2、不注意保暖
女性陽氣不足還和忽略身體保暖有關，很多人為了好看不穿厚的衣服，到了寒冷的秋冬季節為了展現自己的身材穿著短褲短裙，殊不知身體的保暖工作沒有做好也會讓寒氣入侵，受到影響身體的陽氣會缺乏。
要避免陽氣耗損引發疾病，在保養身體的過程中重視保暖很重要，應該根據天氣變化，溫度的高低選擇合適的衣物，可以避免受涼感冒，同時防止身體的陽氣被消耗。
3、長期熬夜
女性經常有熬夜這種行為，身體陽氣被消耗的可能性高。保證作息的規律，每天有充足睡眠時間是讓健康靠近的關鍵，很多人卻忽略了睡眠時間充足多麼重要，經常存在熬夜這種壞習慣，卻不知熬夜之後身體老化速度加快，還可能影響內分泌，甚至在自身抵抗力薄弱之後出現陽氣不足的情況。
如果要讓女性的精神狀態保持良好，維持陽氣旺盛狀態，應該保證有充足的睡眠時間，在作息規律的幫助下身體健康才有保障。
4、喜靜不喜動
陽氣不足原因多種多樣，特別是喜靜不喜動，因為個人性格或者習慣不怎麼鍛鍊身體，這種行為也不可取。
生命在於運動，通過鍛鍊能夠釋放壓力，轉移注意力，還能進行身體調節讓代謝，循環能力提高，血液在血管中流動速度加快，可以及時提供營養到身體需要的部位。另外，通過鍛鍊可以讓熱量產生，保持身體溫暖，是陽氣充足的關鍵。如果沒有任何的運動量，陽氣不足的可能性高。