孩子遭遇「節後症候群」怎麼辦？五個好方法調整TA的好狀態

導讀：孩子遭遇「節後症候群」怎麼辦？五個好方法調整TA的好狀態

各位點開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，小編每天都會給大家帶來不一樣的育兒資訊，如果對小編的文章或者其他的什麼，有什麼一些意見的話歡迎在下方積極評論哦，小編每條都會認真看的。那麼本期的內容是：孩子遭遇「節後症候群」怎麼辦？五個好方法調整TA的好狀態！那麼我們就來看看吧！

朋友圈裡的旅行日記結束了。當您帶著「砰」的聲音去上班時，您的孩子如何度過這一天，您知道嗎？
我告訴你吧?除了假期後的綜合症，您的孩子還會有輕度至嚴重的「學校開始綜合症」症狀。讓我們快速比較一下：

開學症候群表現
生理表現：失眠，嗜睡，頭暈和噁心，疲倦，腹痛，食欲不振（實際上並非由身體疾病引起）。
心理表現：厭倦學習，焦慮，在課堂上徘徊，記憶力減退，理解力減退，情緒不穩定等。
行為：上學速度慢，課堂上有許多小動作，喜歡安靜地說話，草率而敷衍的功課。

我看書時感到睏倦。
天哪，這怎麼好？現在開始治療為時已晚嗎？
父母，不用擔心，就像成人假期後綜合症一樣，入學症候群實際上是很普遍的現象。從悠閒的假期到緊張的課堂學習，孩子的日常生活發生了變化，擁有這些適應不良的症狀。
塔希尼島，讓我們現在談談，父母可以做些什麼來緩解孩子的「入學綜合症」：
No.1隻有找到原因，才能開出正確的藥物
最根本的原因：假期不規律的工作和休息以及不良的生活方式。
離異性焦慮：對於剛上幼兒園的孩子來說，離異性焦慮是最常見的原因。Tahini之前曾與您談論過這個話題，解決方法很簡單（但並不容易做到）：同意孩子的情緒，做一個再見儀式，給孩子帶來安慰-（單擊此處查看詳細信息）
人際關係：人際關係是剛入學的一年級孩子最常見的問題因素。當我剛上小學時，班上可能沒有熟悉的孩子。我在學校感到孤獨，自然也不想去學校。
我跟不上我的學業，遭到老師的批評，又不想上學。
自理能力弱：幼兒園還可以，並且有生活指導老師照顧它。上小學時，您必須自己做所有事情。一些自我保健能力較弱並依靠父母的孩子將無法適應，也不想上學。
2號「時差」，恢復正常的學校工作和休息
假期期間，孩子們看電視和玩遊戲。他們晚上不睡覺，早上不能負擔。他們的日常活動很不規律，放學後，按時起床，每天固定的時間做固定的事情。
開學只是一天的工作，但生物鐘並不是可以隨時切換模式的鐘。因此，在開學之前和之後，孩子需要「逆時差」。父母必須自覺地調整孩子的日常活動，最好根據學校的時間表進行安排。
孩子上學時，每天都會執行並重複執行各種「例程」。對於孩子來說，在家中睡覺和醒來的兩個最重要的時間段也應建立相應的「例程」。
應該儘可能固定孩子的就寢時間，例如準備睡衣，刷牙，喝水，上廁所，讀書，關燈睡覺。如果可能的話，父母應陪伴孩子完成這些程序；此外，父母應創造一個適合孩子正常工作和休息的環境。如果您在大喊大叫孩子上床睡覺的同時看電視，您的孩子不會真正聽您的。

最好有一個固定的例行程序，例如早上起床，去洗手間，刷牙和洗臉，梳理頭髮，整理床鋪，吃早餐，換衣服和鞋子，攜帶您的書包，然後去上學。如果您的孩子在凌晨醒來，父母就不必著急。剛上學的時候總會有一個小情況，所以花點時間。（誰不想在一天之內調整孩子的工作和休息，但是匆忙還不夠，每個人）
從「睡得晚和起床晚」到「早睡早起」的轉變可能要花幾周的時間。您可以確定早上的起床時間（哈哈，不固定，不起作用，每天都晚嗎？），然後慢慢設置入睡的時間提前，冷靜下來，不用擔心。當然，最好在假期期間孩子的生物鐘基本保持不變。
儘管「計劃沒有趕上變化的速度」，但必須制定學期計劃。
如果孩子們做完了，我們仍然必須有良好的期望！
3號和孩子一起制定學期計劃
只有在有任務和目標的情況下，才有前進的動力。父母可以提醒他們與孩子一起制定學期計劃。不要談論「我想努力學習」，而是要有明確目標的具體計劃。
關於制定計劃，有些芝麻醬建議供您參考
管理大師彼得·德魯克（Peter Drucker）提出的SMART原則：
明確（明確）：目標明確明確。「提高學業成績」是一個相對模糊的目標，而「將考試排名提高5」是一個明確而具體的目標。
可衡量的（可衡量的）：對於可衡量的「持續閱讀」，「每天閱讀10頁」有特定的標準，這是可衡量的？父母還可以為孩子製作一個籤到記錄/分數列表，以便孩子們做不能每天都清楚，可記錄和可衡量。
可以達到（可行）：目標是中等難度和容易程度，太簡單了，孩子們不屑一顧，太難了，他們沒有動力去完成。上學期，孩子們的成績排在最後。這次您將獲得「最近十年前十名的考試」。這太困難了，足以讓the孩子們患上更嚴重的「學校綜合症」。

獎勵（值得）：孩子完成目標的具體獎勵是什麼，例如「去迪士尼一天」，「買上次樂觀的樂高玩具」 ...
有時間限制（time-bound）：每周計劃，每月計劃，學期計劃，該計劃必須有明確的時限，當然，Tahini建議最好不要一次制定一個學期的計劃。首先制定每周計劃和每月計劃比較合適，並且隨時可以方便地進行調整。
SMART的五個方面是必不可少的。此外，父母還應及時與孩子總結調整計劃，例如和孩子聊聊做得不好，為什麼做不到，是否有必要調整難度，完成的很好，什麼？是原因，可以改進...
有時，計劃執行不力的原因可能是孩子覺得自己有一個計劃，而父母卻沒有，如果是這種情況，孩子也有可能對孩子提出要求。父母並共同制定學期計劃，例如「挑戰一個月而不向嬰兒大喊大叫」，孩子和父母監督彼此的進步。
No.4幫助孩子儘快融入課堂
對於剛入學的一年級新生來說，如果將他們和幼兒園的好朋友分配到同一個學校和同一個班級，這自然是一件特別好的事，但實際上，他們基本上被劃分為不同的班級，甚至不在同一班級小學。此時，父母必須在社交方面幫助子女。
孩子和好朋友在學校裡上不同的課。父母可以幫助找出孩子和好朋友可能會面的地方。例如，一些學校有很大的休息活動，並且整個年級的孩子都在一起玩耍，因此孩子可以重新認識好朋友去幼兒園，在熟悉的伴侶的陪伴下，孩子不會特別抵制學校，與此同時，慢慢認識新同學。
兒童和幼兒園的朋友不在同一所小學。家長可以與老師進行更多的交流，以了解他們可能與哪些孩子成為好朋友。同時，與孩子們下課後討論新朋友，並創造機會（例如生日聚會，郊遊，周末），讓孩子們結識新朋友一起玩耍。家長還可以查看同班有沒有孩子他們的孩子在社區中，為他們創造更多玩耍和一起上學的機會。
如果您不是一年級新生，並且您的孩子有自己的定期好朋友，那麼在開學之前，您還可以鼓勵孩子提前與同學和老師聯繫，以便彼此分享度假經歷和「新聞」，例如海外旅行，迪斯尼，電影，漫畫，遊戲...，以增強情感並讓孩子喜歡上學。

No.5提高孩子的自我保健能力
孩子上小學後，必須獨立做很多事情並照顧好自己。小學老師的首要任務是教書育人。當然，他們不只是專注於「不要顛簸，喝酒和尿尿」之類的事情；此外，在一所小學的班級裡肯定有比幼兒園更多的學生，並且有時他們真的不注意提醒。一個孩子喝了很多水，所以父母最好不要這樣問老師。
作為父母，您應該培養孩子儘快照顧自己的能力。請記住要多喝水，運動並去洗手間，以便老師可以將精力用在孩子的學習上，而不必像保姆那樣圍繞孩子的生活轉圈。

寶貝，你為什麼今天不想上學？
一周五天，總會有幾天孩子不想上學，尤其是在放學後不久的短暫假期裡。這很正常。（想想自己，您是否希望每天上班？）父母不必太緊張，因為下一個假期就要幾個月了！哈哈哈，下次見！

我是一個家庭教育老師，一個高級的產科教師，也是一個多平臺的育兒作者。跟隨我給你帶來實用的母性和育兒知識。如果你有任何困惑或疑問，請發私信，我會及時回復，希望我的一些建議能讓你作為一個家長突然敞開心扉，不再孤獨地走上育兒之路。

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