哈嘍，大家新年好！
你已經開始上班了嗎？
小蜜方還不想上班，
然而已經在堅持帶病工作了！
什麼？你問我得了什麼病
春節假期節後綜合症唄！
你摸著你滾圓的肚子，
扶著你昏沉的腦袋，
不用擔心我！
因為我根本吃不胖！
而且假期堅持看了五本書！
那麼犯了節後綜合症該怎麼辦？
今天小蜜方想出了四招，
來和大家一起克服節後綜合症！
什麼是節後綜合症？
節後綜合症，就是人們放長假後回來上班或者學習，效率低下。對上班學習焦慮厭倦，犯困，打不起精神，甚至會有厭食、失眠等的症狀。
這隻貓，就像極了節後上班的你！
四招教你搞定節後綜合症，恢復好狀態！
1、心理調節
雖然很多人身在辦公室，但心卻不在。這時候，你要好好地調節一下自己的心理狀態了。告訴自己假期已經結束了，要儘早收心。上班做好工作規劃，下班後放一些舒緩的音樂，緩解一下壓力。
2、有規律的作息
很多人犯節後綜合症就是因為假期自我放縱，沒有形成自我約束，經常熬夜，一天到晚玩個不停等，突然進入了緊張的工作學習狀態，神經就會受不了。
所以，當假期已經結束。你要讓自己恢復到放假前的生活狀態，形成有規律的作息，更有利於身體健康，並且能恢復精力！
3、適量運動
假期過後肚子變大了，體重增加了，那就快點去運動運動吧！堅持適當的運動，能幫助你迅速走出節後綜合症，並且保持身體健康。
4、調節飲食
春節期間的飲食普遍比較油膩，然而許多人經過假期返程之後的顛簸，胃口普遍不大好。這時候，需要清淡一點的飲食，清清你的腸胃。
你還可以在下午上班疲憊的時候，給自己來一杯蜂蜜水，補充一下腦力。
在沒有胃口的時候，來一杯百香果蜂蜜水，補充一下體力和各種維生素。
在吃得太油膩的時候，來一杯檸檬蜂蜜水，清理一下你的腸胃。
在下班聚餐喝酒之後，來一杯蜂蜜柚子茶，清除一下口氣，解解酒。
如果你能做到這四樣，那麼，你的節後綜合症，兩天就能跟你說再見了！
為了身體健康，為了身體苗條，升職加薪，趕緊行動吧！