你是不是每天精神不在線，工作效率低？你是不是面色萎黃、情緒煩躁、頭暈眼花？你該不是覺得你生病了吧？有這些症狀說明你的氣血不足，需要補補氣血了。女人特別容易氣血不足，平時要好好愛自己，多吃一些補充氣血的食物，就像紅豆和燕窩，它倆結合在一起，會給你不可思議、妙不可言的效果。今天就給大家介紹一款女性福利-紅豆燕窩粥
做法
準備材料（紅豆100克 窩愛美燕燕窩一盞 冰糖 適量的小米和 器皿）
1、燕窩泡發6~8小時
2、泡發後增重
3、出水、挑毛 挑出雜質
4、放入燉盅 加水
5、隔水燉煮
6、30分鐘後原味燕窩出鍋
7、紅豆加水1000ml，冰糖40g，喜歡的可以加入適量的小米放入高壓鍋內大火壓15min。
8、蒸好後紅豆倒入碗中，加入燉好的燕窩攪拌均勻即可
紅豆燕窩的功效
1、輔助降低血脂
紅豆燕窩中含有皂苷，而且燕窩的脂肪含量極低，蛋白質含量極高，因此將燕窩和紅豆放在一起食用可以明顯降低膽固醇和中性脂肪的含量，能夠發揮出降低血脂的功效。
2、有助於恢復緩解疲勞
紅豆燕窩當中含有豐富的維生素B1，維生素B1可以將碳水化合物迅速的轉化為能量，避免血液中乳酸過多蓄積而造成肌肉酸痛，所以能夠發揮出來緩解疲勞的功效。
3、改善貧血
紅豆燕窩當中含有豐富的鐵質，能夠有效的提升人體的造血效率，在預防缺鐵性貧血方面的功效非常的強大，而且還可以改善貧血的症狀。
4、健脾養胃
吃紅豆燉燕窩有保健脾胃的功效，天氣越來越冷氣溫的下降我們的脾胃消化能力也會隨之增強，在冬天應該多吃點紅豆，來保健脾胃。紅豆和燕窩都可入脾經和胃經，能夠有效的幫助我們調理脾胃，改善脾胃不和的症狀，增強消化能力。
5、消除水腫
紅豆燕窩中含有豐富的鉀元素，能夠有效的幫助我們代謝掉身體中的鈉，幫助我們利尿，從而在一定程度上改善水腫。所以說，對於一些由於腳氣病或者是腎臟衰弱所導致的身體浮腫具有很強的效果，如果身體出現了水腫的情況，建議使用紅豆，能起到非常棒的作用。
6、養肝護血
紅豆燕窩是一種高蛋白、低脂肪的食物，而且其中富含豐富的燕窩酸，能夠有效的保護我們的臟器，對於肝臟具有非常好的保護作用，而且還可以在一定程度上改善貧血。
紅豆氣味甘、酸、平、歸肺、心、脾經，有健脾化溼、疏風清熱、燥溼止癢、潤膚養顏的功效。燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養陰潤燥的首選，還有健脾開胃、潤肺養顏的功效，能清虛熱、補虛損、治咳喘。當紅豆遇上燕窩，就會補足氣血，讓你擁有好氣色。
總的來說，經常食用一些紅豆燕窩不僅可以有效的幫助我們滋補身體，補氣補血，而且紅豆燕窩的口感清甜綿密，做法簡單，可以說是一種非常好的燕窩滋補美食了。吃燕窩能夠養血暖宮，調節內分泌，子宮養護好，體質得到改善，自然容易受孕。紅豆燕窩營養價值高，用於氣血虧損，體質虛弱者進補，還能補血，用於備孕媽媽調養身體最合適。
紅豆燕窩粥是一種十分有營養成分並且有好吃的美食，這不但是一種補身體的粥品，並且還具備很高的功效與作用。紅豆燕窩粥能夠清熱去火，養顏美容，對女士而言益處十分多。並且，紅豆燕窩粥的做法也非常簡單，要是做好準備食物，自身在家裡還可以製做。漫漫冬季，外面寒風凜冽，在家燉上一鍋紅豆燕窩粥是女性朋友非常不錯的選擇。