精神衛生日來到，愛自己，讓自己遠離抑鬱症

抑鬱症到底是什麼病？仇視父母，仇視自己，自卑，自罪，所以她會有厭世、自殘、覺得活著沒有意義，甚至了結自己生命的想法。無論是重度還是輕度抑鬱症，在別人看來是很難區分的，所以當你一旦發現自己或身邊人有了抑鬱症，一定要勸她及時就醫，進行藥物和心理治療。

我在書中看到一個案例，一個患抑鬱症有20多年的老奶奶，她非常的怕生，她的眼睛看起來特別驚恐。她每天坐在陽臺上，一動不動地能坐好幾個小時，你以為她在發呆，其實這是她的常態。她跟家裡人幾乎不交流，問她要吃蘋果嗎？她會說吃或者不吃，她已經講不出一句完整的話了，只能說一兩個字。頭髮長了，她也不願意到理髮店去剪頭髮，於是她的老伴給她買來嬰兒理髮刀，自己幫她剪。

她每天吃藥，但她的狀態一直這樣，老伴說只要不再加重就好了，他每天陪著她，寸步不離。他們倆住在養老院，有一次老爺爺回家拿換季的衣服，她找不到他了，像個孩子一樣哭，後來扶著欄杆要跳樓，把護理人員都嚇壞了。這種抑鬱症已經是曠日持久，無藥可救了， 你只能什麼事情都隨著她，給她足夠的愛，足夠的關懷，或許她已經麻木地感受不到了。

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。世界衛生組織最新的數據顯示，全球有 3.5 億的抑鬱症患者。2019 最新數據顯示，我國抑鬱障礙終身患病率達 6.9%，估算約有 9500 萬患者。

現在的人呢，因為壓力大，家庭問題，孩子問題，房貸，車貸等各方面的原因，開始抑鬱的人越來越多，在學生中也特別常見。因為父母老師甚至自己給自己過高的期望和壓力，讓自己承受了過多的壓力，到最後把自己壓垮了。如果患上了抑鬱症，自殺的風險的確會變高，但並不是時時刻刻都想自殺。根據美國 HHS 官網公布的數據，門診的抑鬱症患者死於自殺的人數佔比大約為 2%。還有數據顯示，至少 60% 曾經嘗試自殺的人，是心境障礙患者（主要包括抑鬱症和雙相障礙）。所以自殺的人大多患有精神疾病，或者心理疾病。

曾經在一本雞湯書上看到過這樣一段話：當我們從父母老師的庇佑中走出來，獨自面對這個世界，總是要經歷一番洗禮的。在踏入社會前，以為自己就是世界的中心，可以呼風喚雨；踏入社會後，會明白未來是不可控的，生活的本質其實是櫛風沐雨。記得還有很多人在乎你，在你的身邊陪伴你。