乳房對女性健康很重要，但是很多女性都有乳房疼痛的現象，這讓人很頭痛，根本不清楚是什麼原因。那麼，乳房痛怎麼回事呢?乳房痛應該怎麼辦才好呢?吃什麼可以保護乳房?下面就跟小編一起來看看吧。
乳房痛怎麼回事
青春期乳房痛
女性最早出現乳房疼痛一般是在九歲到十三歲，這是乳房發育的徵兆。開始的時候，乳頭隆起，會感覺輕微的脹痛，之後慢慢發育成熟，疼痛會消失。
經前期乳房痛
許多女性在月經來潮前有乳房脹滿、發硬，重者乳房近衣則痛，原有的顆粒狀或結節感更加顯著。這是經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引發的。月經來潮後，上述變化消失。
孕期乳房痛
一些婦女在懷孕後40天左右，由於胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生，乳房增大，而產生乳房脹痛，重者整個孕期持續疼痛，不需治療。
產後乳房痛
在生產之後的三到七天常常會出現雙乳脹滿、疼痛的現象。主要是乳腺淋巴瀦留、靜脈充盈、乳腺導管等導致的。防治的方法就是產婦儘早進行哺乳，有硬結的時候可以熱敷乳房。
人工流產後乳房痛
人工流產後，有些婦女乳房脹痛，並可觸及腫塊。這是由於妊娠突然中斷，體內激素水平急劇下降，使剛剛發育的乳腺突然停止生長，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。
乳房體積過大
乳房體積過大，有時也是疼痛的原因之一。乳房是由結締組織固定在前胸部上的，當乳房過大或過重時，特別是乳房內側，會因長時間重力向下拉的結果產生疼痛。
只要使用適當的胸罩將乳房託起，減低重力的影響便可改善。有時候胸罩不合適也會產生乳房疼痛，尤其是乳房下部肋骨部分疼痛明顯的病人，常是因使用新的胸罩而引起的。
乳房痛怎麼辦
改變飲食習慣
採用低脂高纖的飲食，如食用穀類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
攝取維生素
在飲食當中，應該攝入維生素C、鈣、鎂等物質，這些有利於抑制催乳激素，可以避免人造奶油及其它氫化脂肪。
穿穩固的胸罩
那些慢跑運動員所穿的穩固胸罩，可防止已受壓迫的乳房神經更進一步受壓迫。
保持平靜
心情緊張時，腎上腺分泌的腎上腺素也會干擾GIA的轉化作用。
冷敷
有些女性將手浸入冷水中，然後罩住乳房，可以獲得緩解。
熱敷
多數女性用熱敷袋或洗熱水澡等方式可緩解乳房痛，也有人發現冷熱敷交替最有效。
避免咖啡因
咖啡因是否導致乳房不適，目前尚未證實。但許多有乳房痛及其它良性症狀的女性，在戒除咖啡因後，明顯改善了情況。
保護乳房吃什麼
海帶
海帶是一種大型食用藻類，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。
蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，假如天天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。
大蒜
據研究發現，大蒜中含有豐富的微量元素硒，該物質具有很好的抵制乳腺癌的作用。因此，常吃大蒜，可以起到預防疾病的發生。不過需要注意的是，在吃大蒜時，最好是生吃。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素。該物質進入身體後，會轉化成維生素A。這對維持人體上皮組織的正常很有幫助，使致癌物質很難侵入體內，起到抗癌的作用。
總結：通過上文的介紹，相信大家對乳房痛怎麼回事都有了更多的了解。除此之外，文中還為大家介紹了乳房疼痛的應對措施以及保護乳房的食物，這些僅供大家參考。每個人的情況不同，若是出現疼痛，還是要及時去檢查治療為好。