一提到脫髮，很多人可能想到的原因就是熬夜，或者是燙髮染髮所引起的。其實脫髮不僅僅是因為這些原因，因為頭髮的主要成分是角質蛋白，身體缺乏蛋白質也會導致頭髮稀疏和脫髮。長期缺乏蛋白質往往會使我們出現禿頭的問題，為了防止脫髮，必須要補充蛋白質。
- 頭髮缺少蛋白質的危害 -
影響頭發生長周期
頭髮的生長與毛囊是分不開的，毛囊的存在是保障頭發生長更換的前提，一旦缺乏這些必須的胺基酸物質就會使得毛球細胞停止生長，毛囊開始萎縮，使頭發生長提前進入退行期。
加劇脫髮
當蛋白質沒有滿足頭發生長的需求時，頭髮會變得直徑較小且毛鱗片也不平滑，使得頭髮看起來顏色暗淡、沒有光澤，且易斷難以邊長，長期頭髮營養不足造成中胚層的毛細血管痙攣、萎縮，而毛囊就是通過毛乳頭從附近的毛細血管吸收營養物質提供頭發生長的，因此，當毛細血管病變之後，最先影響的就是毛囊，毛囊一旦萎縮，頭髮隨之脫落。
- 加速頭髮蛋白質流失的行為 -
不當的洗護方式
很多頭皮屑較多，頭皮發癢的人喜歡用溫度較高的水洗頭，以為這樣去屑止癢的效果更好；還有人為了快速弄乾頭髮，洗髮之後直接用吹風機；為使頭髮更加柔順讓護髮素長時間停留在頭髮上…這些不恰當的洗護方式均會一定程度上導致毛表皮受損，使頭髮變得受傷脫落。
周圍環境的影響
我們平時所接觸的化學性物質也會導致蛋白質變質和流失，比如X射線一定程度上可控制毛囊基質中的硫氫基化合物，影響生長期的毛髮，從而引起暫時性脫髮。某些化學因素如鐵能影響角化形成，可能干擾胱氨酸參與角蛋白的組成，從而影響毛髮生長，因此所處生活環境也會導致頭髮蛋白質的流失。
燙髮染髮
燙髮會使鹼性成分打開頭髮表層的鱗片，使頭髮內處於無保護狀態，造成頭髮水分和營養流失，使頭髮角質蛋白變性，頭髮變黃、乾枯、失去彈性，危害毛囊。而染髮則更加危險，人工色素以及劇毒物質苯二胺，最深可進入到頭髮的皮質層，破壞造血系統、誘發乾細胞惡變，導致白血病發生。
不正當的飲食方式
「減肥」一詞已經成為這個以瘦為美當下的宣傳口號，有些人一味地從飲食上減少蛋白質的攝入以便達到減肥的目的，殊不知低脂或無脂飲食不僅對身體健康無益，更是無形中導致頭髮因缺乏足夠的蛋白質而使頭髮變得細軟乃至脫髮。
- 給頭髮補充營養的兩種方式 -
飲食方面
有選擇性地補充足量人體所必需的胺基酸，對於毛髮生長起著重要作用。每天攝取充足的蛋白質，有利於頭髮的生長，比如豆類、雞蛋、牛奶、海鮮白肉類等均可給頭髮充分補充蛋白質。與此同時，鐵元素可以促進血紅蛋白功能，提高血液輸氧能力，促進毛囊營養吸收，墨綠色蔬菜含鐵量很高例如菠菜、油菜、芹菜等可謂是相輔相成。
洗護方面
除科學洗護之外，還可以有規律的使用植物精油，植物精油是從純天然植物中提煉萃取出的揮發性物質，營養價值極高，除了純天然和營養豐富外，親脂性也很強！精油的分子鏈很短，極易滲透於皮膚，通過皮下脂肪下豐富的毛細血管再進入體內，滋補功效立竿見影，又快又明顯！不失為給頭髮補充營養快捷方法。
雖然頭髮成分中97%是蛋白質，但是生活中的一些不良習慣導致的蛋白質流失問題也是不容忽視的，一旦出現頭髮乾枯、色澤變淡一定要注意給身體和頭髮補充蛋白質，必要時要請教醫生，以免出現不可挽回的後果！