明天教師節，分享5種最適合老師吃的美食，向老師們致敬

2020-09-10 昕姐美食

明天就是一年一度的教師節了，在這裡先提前祝全體老師節日快樂呀。老師被譽為人類靈魂的工程師，他不但教我們讀書，還教我們做人，是我們人生的引導者。雖然在外人的眼裡老師的工作是非常光鮮亮麗的，還有寒暑假等節假日，好像是個很輕鬆的工作。但身為人民教師的朋友們肯定都知道，當老師有多麼不容易。

有時候可能上課上到喉嚨啞掉，有時候又備課備到大半夜，不知道吃了多少粉筆灰、費了多少腦子。所以教師這個職業絕對是值得我們尊敬的。而老師們在給學生上好課的同時，也要照顧好自己的身體，這樣才能繼續做辛勤勞動的園丁，培育祖國的花朵。今天我就分享大家5種非常適合老師吃的美食，好吃又有營養，老師們千萬別錯過了。明天教師節，分享5種最適合老師吃的美食，向老師們致敬。

1、南瓜

老師平時上課用嗓子比較多，所以非常適合多吃一些清熱解毒的蔬菜，像南瓜就非常不錯。現在也正是南瓜上市的季節，各位老師們可以常買常吃，對身體是很有好處的。南瓜好吃的做法那真是太多了，可以熬粥、可以炒、可以做南瓜餅、南瓜丸子等等，簡單蒸一蒸也十分美味，大家可以試試哦。

2、黑木耳

粉筆是老師上課的重要工具，但是平時上課的時候老師吃的粉筆灰也是不少，所以老師們可以多吃一些抗粉塵的食物，比如黑木耳。因為黑木耳可以清楚胃腸道中的粉塵，從而防止粉塵對消化道的危害，是非常適合教師食用的美食之一。黑木耳可以涼拌，可以炒，都非常美味。炒木耳的時候注意先焯一下水，這樣炒的時候就不會炸鍋了。

3、魚

像教師這樣的腦力勞動者，怎麼能少了魚這樣的蛋白質食物呢？腦力勞動會消耗大量能量，所以適當補充富含蛋白質、胺基酸的食物，能保證教師的經歷充沛，提高思維能力。魚味道鮮美，燉、蒸、紅燒等等都是十分美味的。

4、桂圓湯

當老師的長時間站立講課，會非常的疲勞。所以日常生活中適合多吃一些富含維生素C的食物，比如桂圓湯，可以很好的消除疲勞。熬桂圓湯的時候也可以加上紅棗、枸杞等其他食材一起煮，營養會更加豐富，味道也更好。

5、菠菜

老師經常看書備課，用眼會非常多，所以平時要多吃一些具有養肝作用的食物，比如菠菜等。炒菠菜、放菠菜湯等等都是非常美味而且有營養的，老師們記得吃起來哦。

以上就是我分享給老師們的5種美食了，都是對身體很有好處的。希望老師們都能健健康康，培養出更多國家未來的棟梁，最後再次祝老師們教師節快樂！

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