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無油無糖的紅薯條,巨好吃,輕鬆解決嘴饞的小零食,做法超簡單
紅薯的體積大、水分多，但是熱量卻不高，且消化慢，吃後有飽腹感，有助於食量控制。此外，紅薯的GI值較低，它含有的高直鏈澱粉和植物纖維可以保證人體的血糖穩定，不僅適合於糖尿病人群，更適合健身人群食用。無油無糖的紅薯條，巨好吃，輕鬆解決嘴饞的小零食，做法超簡單。
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紅薯新吃法,無水無油,低脂低熱量,女兒:比蛋糕還好吃
紅薯新吃法，無水無油，低脂低熱量，女兒：比蛋糕還好吃大家好！又到了給大家更新美食的時間了，今天給大家分享一道麥片芝士焗紅薯，低脂低熱量，比蛋糕還好吃。女兒最近迷上了芝士，天天嚷著讓我給她做各種芝士的美食，什麼芝士焗飯，芝士焗排骨，芝士焗南瓜等等…都做過了，今天換個新吃法，用紅薯焗芝士，不加水不加油，低脂低熱量，女兒：比蛋糕還好吃。紅薯是日常生活中很常見的食材，在鄉下幾乎家家戶戶都有種，紅薯營養豐富，富含各種營養物質，有長壽食品的美譽。
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一個紅薯、兩個雞蛋,無油無糖飽腹低脂,香甜好吃不怕胖
，或者煮熟後壓爛用來做點心，今天分享一個紅薯新吃法，紅薯千層蛋糕！ 這個紅薯千層蛋糕奶香味十足，雖說是蛋糕，但和傳統蛋糕不一樣，因為並不用打發蛋白或者發酵，所以它的口感是軟軟糯糯的，不但做法非常簡單，而且無油、無糖，低脂健康，軟糯香甜好吃不怕胖
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手把手教你做紅薯芝麻球,香甜軟糯,一口一個,好吃到停不下來!
手把手教你做紅薯芝麻球，香甜軟糯，一口一個，好吃到停不下來，做法還簡單，喜歡的朋友快來試試吧用料 紅薯泥 280克>糯米粉 150克黑芝麻餡 適量 白芝麻（表面）適量紅薯芝麻球（餅）的做法 紅薯選紅心纖維較少的，切小塊。
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教你做零食燕麥球,不放糖不放油,低脂又健康,好吃不怕胖!
教你做零食燕麥球，不放糖不放油，低脂又健康，好吃不怕胖！現在隨著人們的生活條件越來越好，相信大家在飲食方面也都是非常講究的，而且即便是有錢人，他們也都是非常注重養生，真的說到燕麥這種食材大家都知道，它的營養價值非常的高，而且膳食纖維也都是。
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椰香紅薯派,美美的下午茶,椰香濃鬱,香甜好吃
椰香紅薯派By 髏小彬原料：紅薯、低筋麵粉、椰子水、黃油、雞蛋、低脂煉乳、椰蓉、白糖。做法步驟：第1步、紅薯切片入鍋中蒸至筷子輕鬆穿透。第2步、黃油室溫軟化，加15克白糖攪打蓬鬆後篩入低筋麵粉。第3步、酌情蘸取少量清水揉捏成團，入冰箱冷藏1小時。
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烤箱菜譜:椰香紅薯,童年味道的升級版,過年做起來吧!
有人說冬天好吃的真的很少，但是我覺得烤地瓜就是很不錯的美食啊！在這個數九寒冬的日子，手中捧著一塊兒烤地瓜，別提多幸福了。唉，老了老了，今天我就教你們做一道好吃的椰香紅薯，椰子的奶香配上紅薯的糯甜，哇哦~幸福的童年味道。
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教你做少油的煉奶紅薯球,軟糯香甜,帶著濃鬱的奶香,全家都愛吃
炸紅薯球大家都很喜歡吃，可一般的炸法，油要沒過紅薯球，炸完剩下的油再使用就是二次使用了，很不健康，倒掉吧太浪費了，所以今天就教你做少油的煉奶紅薯球，一樣的軟糯香甜，帶著濃鬱的奶香，健康又美味！用料：紅薯、煉乳、糯米粉、食用油、芝麻煉奶紅薯球的做法紅薯洗淨去皮切塊，上鍋蒸熟壓成泥加入適量煉乳拌勻（根據自己口味加入煉乳或白糖都可以）再加入適量糯米粉揉成麵團
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這樣做出來的燜飯無油、低脂、香甜軟糯、有營養,好吃不發胖
一個人在家吃飯真的成了問題，做的多了吃不了，做的少了太單一，為了讓自己吃的比較全面，又做起來省事，想起了這簡單的燜飯。我的燜飯是從老公的羊肉抓飯演變過來的，只是我這樣做更省事（懶人版的），而且味道也還可以，重要的是食材可以選擇多樣，營養比較全面。關鍵是這樣簡單，廚房小白一看就會哦。
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無麵粉,不加糖和油,低脂巨好吃的燕麥紅薯餅!
今天教大家做一道不加麵粉也可以完成的燕麥紅薯餅，低脂健康的那種。每一口都能吃到紅薯的清甜，還有特別嚼勁的燕麥。因為都是雜糧，很適合用來做減肥食品哦！第一步：買食材，紅薯195克，燕麥60克，蔓越莓50克，雞蛋一個第二步：將蔓越莓幹清洗乾淨放入碗中，然後打入一個雞蛋，泡製蔓越莓幹變軟第三步：紅薯去皮洗淨切塊，放入鍋中隔水蒸15分鐘，紅薯蒸熟取出放入大碗中第四步：將蒸熟的紅薯用勺子搗碎成紅薯泥
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燕麥這麼做比蛋糕還好吃,低脂無油的健康新吃法,真不錯!
燕麥這麼做比蛋糕還好吃，低脂無油的健康新吃法，真不錯！麥片不要泡酸奶吃了，換個新吃法，用香蕉酸奶烤燕麥，不但飽腹感特別強，而且低脂無油，是減肥最佳的首選，不但可以當早餐，也可以作為下午茶的小餐點招待朋友也是不錯的，雖然無油無糖，但是口感味道超級棒，比蛋糕還好吃，做法非常簡單，喜歡的朋友可以試試哦！
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純玉米面發糕,低卡低脂飽腹感強!超級適合做減脂期的主食,只需兩步!
純玉米面發糕，低卡低脂飽腹感強！超級適合做減脂期的主食，只需兩步！ 先祝大家周末愉快 今天要分享的是 巨簡單無油無糖零失敗 純玉米面發糕
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燕麥多樣吃法,低脂又能補充能量,飽腹感強,無糖無油無負擔
燕麥多樣吃法，低脂又能補充能量，飽腹感強，無糖無油無負擔。哈嘍我是瑾媽，最近沉迷於製作各種減脂小零食，想分享給大家。減脂期間需要戒口，戒糖戒油少澱粉，大部分的小夥伴很難堅持住。這些零食對瑾媽來說，一方面因為戒口，一旦鬆懈下來吃低卡零食，會不自覺地吃很多，而且很難停下來；另一方面因為這些零食飽腹感不強，也會導致瑾媽吃很多。本身低卡零食因為需求量不高，量產較少，導致低卡零食的價格較高（需求量不高是相較於普通零食來說的）。所以這幾次瑾媽都會自己做一些簡單上手的低卡零食，每天帶去上班，餓的時候吃幾個，填飽肚子就不會去吃其他零食了。
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適合女生吃的晚餐,低脂飽腹,營養健康,多吃也不怕胖!
適合女生吃的晚餐，低脂飽腹，營養健康，多吃也不怕胖！那麼這個低脂飽腹的無米壽司就真太適合了。你想不到的壽司新吃法，讓你不用吃一粒大米，不但好吃還管飽，而且還不擔心會吃胖，多種食材搭配，營養豐富，健康又好吃，低脂低卡，飽腹感強，一口一個太美味了，吃起來超滿足，簡直是停不下來！做法超級簡單，完全不需要任何烹飪技巧，就連廚房小白也能分分鐘做成功的美味低脂無米壽司，零失敗、高顏值、超低脂、巨美味！
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紅薯試試這種做法,無水無油,出鍋比麵包好吃比蛋糕香
今天用紅薯來做好吃的，無水無油做出來營養有解饞，一起來看看是怎麼做的。首先把洗淨的紅薯去皮，在車型薄片開好以後裝入盤中，再放入蒸籠裡開大火把它蒸熟，蒸熟的紅薯倒入一個大盆中，用擀麵症要成紅薯泥，稍微放涼後放入兩顆可愛的雞蛋。
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冬天用它做紅薯餅,不用和面外酥裡嫩,解饞又飽腹,孩子吃得真香
冬天用它做紅薯餅，不用和面外酥裡嫩，解饞又飽腹，孩子吃得真香！大家好，我是你們的老朋友小廚，小廚每天都會搜羅各種美食，分享給大家。今天我們來分享紅薯怎麼做才好吃。紅薯是在家常不過的一種食材了，特別是現在的季節，在我們老家紅薯已經遍地都是了。
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教你這樣做紅薯餅,不用油炸,不用烤箱,香甜酥脆,好吃不油膩!
每到冬天，爸爸媽媽總會給我寄來很多家裡面種植的紅薯，我們這裡叫「芋頭」，家裡面種植的芋頭必市面上好吃很多。提起紅薯，大家都會覺得烤紅薯是最好吃的了，烤紅薯味道是很香，但是今天要給大家說下紅薯的另外一個做法，不用油炸，不用烤箱，香甜酥脆，好吃不油膩.
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孩子愛吃蛋糕,媽媽花6塊錢做一個,無油無糖,香甜好吃不壞牙
一個紅薯、兩個雞蛋，無油無糖飽腹低脂，香甜好吃不怕胖。到了冬天，最不愁吃的就是紅薯了，每天在市場都能見到一堆堆的紅薯擺放在地上售賣，價格也很便宜，紅薯是秋冬日裡我最愛的食材，我家都會囤著一些紅薯用來做各種美食，紅薯最常見的做法就是煮糖水，或者煮熟後壓爛用來做點心，紅薯糖水吃膩了，做點心又太麻煩，今天分享一個紅薯新吃法，紅薯千層蛋糕！
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減肥期間有哪些低脂又好吃的零食推薦?(第二波)
【戳這裡：減肥期間有哪些低脂又好吃的零食推薦？】很多姐妹表示看不夠，所以九姑娘今天又來推薦一波：低卡低脂低糖的適合減肥期間吃的小零食。鹼水麵包無油無糖的鹹口麵包，口感偏硬，上面撒了大顆的海鹽，非常上口。鹼水棍和餅乾有點像，是相對健康的磨牙零食。蛋白棒蛋白棒，以優質蛋白質為主要特徵成分，以補充優質蛋白質為主要目的的食物棒。
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夏天,我常做這款紫薯燕麥代餐球,好吃好做還低脂,還不長胖!
導語：夏天，我常做這款紫薯燕麥代餐球，好吃好做還低脂，還不長胖！網紅代餐球現階段而言是十分的火，其能夠令人飽腹感提高，而在其中的配搭的食物全是比較健康的，因此遭受許多女生的喜愛，但是代餐球的價錢相對而言也較為高，而大家完全能夠親自在家做代餐球，此次要分享給大伙兒的就是一款用紫薯配搭燕麥片、藕粉等製做的代餐球，這種食物全是十分低脂的，不僅不用擔心會發胖，並且還十分的身心健康，重要的是這款代餐球的作法還非常簡單，