孕媽出現四個感應，可能是胎兒猛長的信號，注意三點，長胎不長肉

文｜幸孕姐（高級母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）

孕媽懷孕後，在飲食上會格外注意，但即使多方忌口，在胎兒不斷生長發育的過程中，體重還是隨著孕肚暴漲了不少。

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案例

青青懷孕前是個身材苗條的美少女，可懷孕沒多久，她的體重就已經突破了140斤，成了個不折不扣的「大胖子」。

其實前三個月的時候還好，受到孕吐反應的折磨，青青胃口並不太好，吃東西也吃不進，有時候一聞到味道就要吐。

原本以為這樣就不會長太胖，能把體重控制住，可哪知道，過了孕早期後，青青的食慾突然變好了，也不吐了，一天能吃好多頓飯。

到了孕後期，青青的肚子越來越大，體重也直線飆升，去產檢的時候，連醫生都說胎兒個頭有些偏大。

等到生產那天，青青在產房裡足足折騰了十幾個小時，才終於把孩子生下來，果然，是個7斤多重的大胖小子。

胎兒在孕媽肚子裡的發育情況其實是有所反應的，當孕媽身體上有這幾種表現，很有可能就是胎兒快速發育發出的信號。

孕媽身體出現這幾種表現，是胎兒發育情況好的信號

1、孕吐反應明顯

孕吐反應一般出現在頭三個月，除了食欲不振、經常噁心反胃，還伴有嗜睡、渾身乏力、頭暈等各種不適現象。

但其實，出現這些反應時胎兒開始生長的信號，因為孕媽體內孕激素水平明顯升高，導致身體發生一系列早孕反應，並且因個人體質差異有嚴重和輕微之分。

2、出現胎動

孕媽在孕四個月可以感受到明顯的胎動，這也是胎兒在生長發育的一種表現，隨著孕期增加，胎動的頻率和幅度也會有所加強。

如果胎兒發出的胎動強而有力，很有節奏感，就說明寶寶在孕媽體內發育情況非常好，生長得很健康。

但如果孕媽發現胎動突然變得微弱或強烈，次數明顯減少或急劇增加，有可能是胎兒遇到了危險情況，需要立刻去醫院檢查。

3、孕媽食慾大增

胎兒在媽媽肚子裡時，生長發育所需要的營養來源全都依靠於孕媽，如果胎兒發育情況非常好的話，汲取的營養物質也會越來越多。

因此，孕媽若是胃口明顯變好，食慾有所增加，就表示胎兒在飛速發育，需要更多的營養供給，不過，飲食上還是要注意營養均衡和葷素搭配，切勿因胃口大增而暴飲暴食，也儘量別吃沒有營養的食物。

4、經常感到疲憊

到了孕中後期，孕媽的身體除了水腫，還有可能會感到異常疲憊，時刻都想睡覺，隨便動一下都覺得很累。

其實這是由於胎兒發育速度過快，孕媽體內能量在迅速消耗引起的，自身體力跟不上，所以才會疲憊不堪。

這個時候孕媽就需要加強營養攝入，保證食物補給充足，並且控制體力消耗，防止胎兒缺少營養。

注意及時補充這三類營養物質，只長胎不長肉

1、蛋白質

胎兒生長發育離不開蛋白質，在孕早中晚期都要充分攝入，早期每日攝入量為60g左右，孕晚期可增加到85~100g，並且多吃肉奶蛋及豆製品等富含優質蛋白質的食物。

2、維生素

孕媽在孕期可以多吃些葡萄、橙子、西紅柿等富含維生素B和維生素C的食物，對胎兒生長發育大有裨益，另外還要補充動物肝臟等富含葉酸的食物，預防孕期貧血。

3、鈣質

孕早期的鈣質攝入量最好在每日1000mg左右，孕晚期適當增加到1200~1500mg，從孕14~16周左右開始補充，不要晚於20周，食物來源主要以奶製品、豆製品以及海產品為主。

到了孕28周以後，胎兒已基本成型，身體各器官及肌肉已趨於成熟，體重增長速度也會加快，處於「猛長期」，孕媽要多注意飲食均衡，及時補充足夠的營養，用科學的方式促進胎寶快速發育。