孕婦在睡覺的時候，胎兒在幹啥你知道嗎？畫面「太美」我不敢看

醫學研究：胎兒每天在孕婦肚子裡的活動非常豐富，比想像中的更有趣。

編 輯：柔山

自從懷孕之後，準媽媽除了關心胎兒地健康問題外，最好奇的就是寶寶在自己肚子裡面都做什麼？尤其是在出現胎動之後，孕媽們便更好奇了。

其實準媽媽睡覺了，胎寶可是沒閒著，TA在媽媽肚子裡面「忙」著呢。

孕婦在睡覺的時候，胎兒在幹啥你知道嗎？畫面「太美」我不敢看

◆ 吃飯

有些準媽媽會有這樣的感覺，白天胎動很少，但是一到了晚上，胎兒可就開始精神了，因此孕媽也很難睡個踏實覺。

其實，寶寶在這個時間胎動也是有講究的，因為孕媽吃過晚飯後，營養經過消化和吸收，通過臍帶傳送了給胎兒。

小胎兒吸收到了營養，自然就會很開心了，又會變得活力滿滿，所以這時胎動的原因你找到了吧。

◆ 吞咽羊水

胎兒出現吞咽的動作，還是從孕16周開始，簡單來說就是學會了吞咽羊水，有人說了，羊水乾淨嗎？

其實羊水中的一些髒東西會被排洩出去的，所以羊水還是很乾淨的，不必擔心，另外羊水中的寶貝排洩物也沒有那麼髒哦。

另外，胎兒出現吞咽的動作，也是對肺功能的一種鍛鍊，這樣等到寶寶出生後，可以保證肺部功能是正常。

◆ 排洩

胎兒也是需要排洩的，一般來講，胎兒到了孕14周的階段，就可以進行排尿了，這樣是剛才提到的羊水中的寶寶排洩物。

◆ 胎動

胎兒一天一天的長大，胎動也會越來越明顯，而孕媽也經常會感覺到，寶寶在肚子裡的活動，好像是在肚子裡打了一套組合拳。

有時候踢的一下還很痛，孕媽需要緩半天才能恢復，不得不感嘆，十月懷胎，媽媽真是最偉大的存在。

◆ 玩耍

吃飽喝足的下一步，自然是遊戲時間了，而寶寶最喜歡的玩具就是媽媽的「臍帶」，這畫面「太美」我不敢看啊！

有的準媽媽會擔心，寶寶在玩耍的過程中出現臍帶繞頸，其實寶寶是可以自己再繞出來的，不必擔心。

◆ 睡覺

吃飽喝足玩夠了，胎兒也是真的累了，也開始了「呼呼大睡」，而胎兒可是需要很多時間去休息的，睡個大半天也是正常的，孕媽也感嘆，終於能好好休息了！

孕期胎兒的睡眠規律

調查數據顯示：一天中的大部分時間，胎兒都用來睡覺。

到了孕30周的時候，胎兒也是會做夢的哦，不要驚訝，而且胎兒的夢還真不少的呢，緊接著到了孕32周，寶寶一天中有90%以上的時間都在休息。

孕媽們最佳睡眠時間

★ 晚上睡眠時間

大家都知道的是，晚間是人體排除毒素、休整的最佳時期，有的孕媽喜歡熬夜，可是熬夜之後，身體變少了最關鍵的循環。

這樣下去，不僅孕婦精力不足，胎兒也會會跟著受到影響的，所以孕婦還是要減少熬夜，每晚保持8-9小時的睡眠，這樣第二天也會活力滿滿。

★ 午睡時間

要知道，每個人的身體發育情況都是不同的，但是每個人都需要適當的休息，這一點也是共同的，而午睡可以做到適時的休整左右。

午睡保持在1-2小時是比較合適的，不宜時間過長，否則會耽誤晚間的休息，另外休息時，可以在腿下放個墊子，也會更加的舒適。

4個小方法，助力孕媽擁有好睡眠

✔ 孕婦枕

到了孕中期的時候，孕婦的肚子就十分明顯了，而且身體也是經常有痛感，特別是腰部、腿部，這時候就需要孕婦枕的幫助了。

可以承受住孕婦身體的一部分壓力，以此來緩解孕婦的痛感和壓迫感，睡眠也會較之前有很大的改善。

✔ 水分的攝入

有些孕媽睡眠不好的原因是，晚上總要起來上廁所，所以這種情況就是尿頻引起的，所以要及時地調整好水分的攝入。

​但是不要因怕上廁所而少喝水或者不喝水，晚上入睡前的1-2小時就不要喝水了，白天還是要合理飲水的。

✔ 規律作息、少熬夜

好的作息習慣，在孕期來說，可以說是非常關鍵的一環了，比如晚上計劃九點半睡覺，那麼到了時間，及時還不困，最好也要關燈、放下手機。

睡不著的話，也可以閉目養神，不要一睡不著就看手機，這樣只會讓你睡得越來越晚。

✔ 情緒

孕期的情緒是非常多變的，可能白天受到一點點的刺激，晚上就會翻來覆去地睡不著，不僅自己休息不好，胎兒也會感受到媽媽的情緒。

孕媽們可以嘗試在入睡前泡泡腳，老公給按按摩，或者聽些舒緩的音樂，都是有利於減輕壓力，助力睡眠的。

今日話題：各位準媽媽平時都是幾點入睡的呢？