緩解夜間咳嗽?這樣做更有效

2020-12-19 騰訊網

咳嗽讓你無法入睡？想儘快讓睡眠恢復正常？

做好下面這幾件事，就能有效緩解夜間咳嗽！

改變睡眠姿勢

抬起上半身可平息咳嗽，直至可以安然入睡。「一些人只需墊幾個枕頭或在躺椅上睡覺就可以。可以嘗試幾個晚上都這樣做，一定會有意想不到的效果。」美國北卡羅萊納大學醫學院教授西尼爾（Brent A. Senior）說，

喝茶

熱飲可以緩解咳嗽。「如果覺得空氣乾燥，嘗試喝熱茶、檸檬汁、蜂蜜水，這樣可以潤溼上呼吸道，從而緩解咳嗽症狀」，美國舊金山加利福尼亞大學醫學教授庫克（Molly Cooke）說，「不要飲用含咖啡因的茶，這會讓你更睡不著。」

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避免吹風

「如果在你躺在床上時，吊扇、加熱器或空調向你的臉上吹風，應立即改變這種情況。我的患者總是說夜間吹風時咳嗽更嚴重。」西尼爾說。

使用加溼器

加溼器可使空氣變得溼潤，有助於緩解夜間咳嗽。冷風式加溼器可達到這一目的，還能避免熱蒸汽造成的燒傷風險。「但需及時清理加溼器以免黴菌生長，並經常更換加溼器裡的水」，庫克說。

服用止咳糖

「止咳糖含有麻痺成分，如苯佐卡因，可以鎮咳直至入睡」，西尼爾說。

咳嗽是很常見的健康問題，可根據病情的嚴重程度，決定是否去看醫生，或者是在家裡自行治療。

咳嗽很常見

「咳嗽真的很常見」，西尼爾說，「如果在你患感冒後咳嗽，可能是後鼻滴涕造成的，減充血劑可緩解這一症狀。」

如果你咳痰，則可能存在感染，如氣管炎、百日咳或肺炎。如果在 1 周內沒有好轉，請看醫生，若出現發熱並伴有其他症狀，請儘快去醫院治療。

肺炎也會造成夜間咳嗽。「如果你患有肺炎，可能需要醫學幹預」，美國紐約洛克維爾中心慈濟醫療中心執行副總裁格拉特（Aaron E. Glatt）說。

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如果除了在夜間咳嗽之外，你基本上沒有其他健康問題，可以自行在家裡治療，並根據需要決定是否看醫生。

咳嗽的原因有很多種，以下是引起夜間咳嗽的常見原因，以及你可以嘗試的緩解措施。

胃酸反流

如果你患有胃灼熱，在躺下後胃酸反流至食管可能會引起咳嗽。「一小部分胃酸進入咽喉後壁，會造成極大的刺激，從而引起咳嗽」，西尼爾說，「你可以先嘗試服用非處方胃灼熱治療藥物，如果服藥後無效應去看醫生。」

過敏

如果你僅在夜間咳嗽，可能是對家中的某些東西過敏，如塵蟎。「枕頭和毛毯中都有塵蟎」，西尼爾說，「嘗試每周用熱水清洗被褥，並使用枕頭罩和床墊罩。」如果你認為自己過敏，可嘗試非處方過敏藥；如果想接受過敏測試，可以去看醫生。

哮喘

如果哮喘在夜間加重，可能會造成咳嗽，應找到誘發原因。「可能是由床墊中的灰塵引起的，或者是把頭放在了貓整天躺的地方」，庫克說。

降壓藥

服用血管緊張素轉換酶（ACE）抑制劑降壓藥，也可能會引起咳嗽。可向醫生諮詢，是否可以嘗試其他降壓藥，但諮詢醫生前不要自行停藥。

香菸

抽菸也可能引起咳嗽。應儘量戒菸，並向醫生求助，同時避免吸入二手菸。

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