每個人都不時地咳嗽，事實上，咳嗽可以清除肺部的刺激性物質或過多的黏液。咳嗽也可以幫助清除肺部細菌和防止感染。但當咳嗽發生在夜間，它會影響到人的睡眠，讓你整夜的聽見自己的咳嗽聲在屋子裡盤旋。幸運的是，有幾種方法可以緩解夜間咳嗽，包括藥物、生活方式的改變和自然療法。
今天為大家總結了10種家庭咳嗽補救的辦法和10種自然藥物調理咳嗽的辦法，希望能夠幫到你！
1.試試加溼器
如果咳嗽是由乾燥的空氣引起的，加溼器會有所幫助的。乾燥的空氣會使咳嗽更厲害。夏季空調和風扇，冬季供暖系統可以使環境乾燥。可以嘗試在夜間使用加溼器，在他們睡眠時空氣中添加水分。用這種方法增加溼度有助於舒緩喉嚨和防止咳嗽。然而，過多的水分會促進黴菌的生長。黴菌是一種過敏原，會引起更多的咳嗽。所以要保持空氣的溼度，在50%的時候是最好的，既可以緩解咳嗽還不會帶來黴菌。
2.減少過敏原
當免疫系統對一種一般無害的物質過度反應時，就會發生過敏反應。症狀，如打噴嚏，鼻塞，咳嗽是常見的。常見的過敏誘因包括黴菌、寵物皮屑和灰塵。在臥室裡清除灰塵，如雜誌、書籍和小飾品。每周用熱水洗一次床上用品。在睡覺前洗澡以去除室外過敏原，如花粉。都是可以緩解煩人的咳嗽的。
3. 胃食管反流病
胃食管反流病是一種消化障礙，導致胃的消化物回流到食道。它會導致喉嚨發炎和咳嗽，尤其是在晚上。避免食用可能引發的燒心感覺，睡前4小時不吃有助於減少症狀。
4.喝蜂蜜茶
含蜂蜜的熱茶能舒緩喉嚨，減少刺激性。蜂蜜不能給1歲以下的兒童喝哦。
5.考慮非處方藥
如果咳嗽特別嚴重，可能需要止咳藥和祛痰藥。當咳嗽使人無法入睡時，有些人可能會考慮服用非處方藥。咳嗽藥物通常分為以下幾種：止咳藥：這些可以阻斷咳嗽反射。處方中含有可待因的止咳藥也是可用的。祛痰劑：祛痰藥使肺中的粘液變薄，從而使咳嗽更容易。通過幫助咳嗽粘液，祛痰藥可以縮短咳嗽持續的時間。咳嗽藥物可能有副作用，並與其他藥物相互作用，所以最好聽醫生怎麼說。
6.抬起頭
晚上咳嗽更厲害，因為一個人躺在床上。粘液會聚集在喉嚨後面，引起咳嗽。頭部抬高的睡眠可以減少後鼻滴液和GERD的症狀，這兩種症狀都會導致夜間咳嗽。可以用一個高枕頭來支撐床頭。睡眠姿勢的改變可以讓粘液在不引起咳嗽的情況下流動。
7.睡前用溫鹽水漱口
鹽水可以緩解喉嚨疼痛或發炎。它還可以幫助去除喉嚨後面的粘液。為了減少咳嗽，可以在溫水中混合一茶匙鹽，睡前幾次漱口。鹽水應在漱口後吐出，不要吞咽。
8.戒菸
吸菸是長期咳嗽的常見原因，戒菸雖然它不會在一夜之間停止咳嗽，但隨著時間的推移，它將有助於減少咳嗽。
9.用生理鹽水噴霧劑
生理鹽水鼻噴霧劑可以減少乾燥，稀粘液，並從鼻子洗去刺激物和過敏原。鹽水鼻噴霧劑含有鹽和水，也能減少後鼻滴。
10.治療哮喘
哮喘是一種長期的肺部疾病發炎氣道狹窄。哮喘的一個常見症狀是咳嗽，這常常在晚上變得更嚴重。處方吸入器能幫你在在晚上停止咳嗽，因為哮喘。一些吸入器含有呼吸藥物，這樣可以緩解咳嗽，使呼吸更容易。
十種天然咳嗽藥，人們使用一系列自然療法來治療持續性咳嗽。今天我們帶來了10種天然治療咳嗽的藥。
1.蜂蜜茶
一種常見的止咳方法是把蜂蜜和溫水混合在一起。根據一些研究，蜂蜜可以緩解咳嗽。使用蜂蜜治療咳嗽，混合2茶匙與溫水或草藥茶。每天喝一兩次這種混合物。不要給1歲以下年齡的孩子喝蜂蜜水。
2.姜
姜能緩解乾燥或哮喘咳嗽，因為它具有抗炎作用。它還可以減輕噁心和疼痛。生薑中的一些抗炎物質可以放鬆氣道中的膜，從而減少咳嗽。在一杯熱水中加入20-40克生薑片，衝泡一杯舒緩的薑茶。在喝之前，先讓它泡幾分鐘。加入蜂蜜或檸檬汁，以改善口味，進一步舒緩咳嗽。請注意，在某些情況下，薑茶會引起胃部不適或燒心.
3.熱飲
對於咳嗽或感冒的人來說，保持水分是至關重要的。在室溫下熱飲可以緩解咳嗽、流鼻涕和打噴嚏。有感冒或感冒症狀的人流感能熱飲中獲益。熱飲可以減輕更多的症狀，包括咽喉痛，發冷，和疲勞。喝完熱飲後，症狀立即緩解，並持續了一段時間。可以讓人感到安慰的熱飲包括：清湯、草本茶、脫咖啡因紅茶、溫水、果汁。
4.蒸汽
溼咳，即產生粘液或痰的咳嗽，可以用蒸汽改善。洗個熱水澡或洗個澡，讓浴室裡充滿蒸汽。在這種蒸汽中停留幾分鐘，直到症狀消退。之後喝一杯水，以降溫和防止脫水。或者製作一個蒸汽，在一個大碗裡裝滿熱水，添加藥草或精油，如桉樹或迷迭香。靠在碗上，把毛巾蓋在頭上。這能留住蒸汽。吸入蒸汽5分鐘。如果蒸汽在皮膚上感覺到熱，停止直到皮膚冷卻。
5.棉花糖根
棉花糖根是一種草本植物，作為治療咳嗽和喉嚨痛的藥物有著悠久的歷史。這種草藥可以緩解因咳嗽而產生的刺激性，因為它的黏液含量很高。黏液是一種厚厚的、粘稠的物質，包裹著喉嚨。含有棉花糖根的草藥止咳糖漿，連同百裡香和常春藤，能有效地緩解感冒和呼吸道感染引起的咳嗽。棉花糖根也可作為乾草本植物或袋裝茶。加入熱水，然後立即飲用。棉花糖根在水中浸泡的時間越長，飲料中的黏液就越多。副作用可能包括胃不適。
6.鹽水漱口
這種簡單的藥物是治療咽喉痛和溼熱咳嗽最有效的藥物之一。鹽水可以減少喉嚨後面的痰和粘液，從而減少咳嗽的需要。
7.菠蘿蛋白酶
菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，這可能有助於治療咳嗽。菠蘿蛋白酶是一種來自菠蘿的酶。它是最豐富的核心水果。菠蘿蛋白酶抗炎特性也可能具有黏液溶解特性，這意味著它可以分解粘液並將其從體內移除。有些人每天喝菠蘿汁，以減少喉嚨裡的粘液，抑制咳嗽。然而，果汁中可能沒有足夠的菠蘿蛋白酶來緩解症狀。菠蘿蛋白酶補充劑是可用的，並可能更有效地緩解咳嗽。
8.百裡香
百裡香具有烹飪和藥用雙重作用，是治療咳嗽、咽喉痛的常用藥物，支氣管炎和消化問題。由百裡香和常春藤葉組成的咳嗽糖漿比百裡香和常春藤葉能更有效、更快地緩解咳嗽。在一杯熱水中加入2茶匙幹百裡香，來製作百裡香茶。
9.滑榆樹
使用滑榆樹樹皮治療咳嗽和消化問題。滑榆樹類似於棉花糖根，因為它含有較高的黏液，有助於舒緩喉嚨痛和咳嗽。在一杯熱水中加入1茶匙乾草本植物，製成滑榆樹茶。在飲前至少浸泡10分鐘。值得注意的是，滑榆樹會干擾藥物的吸收。
10.益生菌
益生菌不能直接緩解咳嗽，但它們可以通過平衡腸道細菌來增強免疫系統。免疫系統可以幫助抵抗可能引起咳嗽的感染或過敏原。一種益生菌，一種叫做乳桿菌，在預防普通感冒方面有一定的好處。