在日常生活中，許多人會去減肥，但不知道減肥過程中要注意什麼，減肥注意不能吃什麼？今天這篇文章來做具體的介紹。
減肥注意不能吃什麼
涼麵，吃起來相當清爽，常被用作低熱量的食物，嚴格來說，涼麵的熱量並不低，尤其是最重要的醬汁和麵條本身，也是涼麵的熱量，用全麥麵條比油麵少一點熱量，但麵條仍然是澱粉，所以吃得太多仍然有高熱量的顧慮。
蘇打餅乾，外觀簡單，最常被用作下午茶的反飢餓小吃，但蘇打餅乾的味道不簡單，熱量比其他餅乾少。蘇打餅乾需要擔心的是含油量較高的，一般市場上的蘇打餅乾，含油量在30%~50%，購物前，不妨看看食品標籤的外箱，含有脂肪的含量，但無論是哪種蘇打餅乾，專家提醒市場對於餅乾油和糖都比較高，不建議吃太多。
薯片，脆脆的薯片好吃，總能引起人們的食慾，想停就停不下來，極度上癮，最好不要在家裡買這些東西，它的熱量太高，高脂肪的零食，相當於吃了20G的脂肪。
咖啡，咖啡中的奶精是一種小而豐富的佐劑，每次只要滴幾滴就能使咖啡美味可口，可以喝如杏仁牛奶，低脂或脫脂牛奶。
冰凍酸奶，如果喜歡酸奶，儘量不要回家冷藏，每天晚飯後都吃，肚子就出來，一份冷凍酸奶含有25G的糖，很容易發胖。
減肥期間注意事項
儘量不吃任何油炸或油膩的食物。每天多吃綠葉蔬菜多好。
適當少油，每餐做一兩道美味的沙拉和菜餚。
豐盛的早餐，中午70%，晚上50%。 除了水果和小杯酸奶，兩餐之間不吃零食。
多吃豐富的食材，儘量少吃白面做的白米飯。最好用米粥代替飯菜。
餐前20分鐘喝一大杯水或淡茶，不要喝甜飲料，儘量不要吃零食和甜點。