教案說明
⊙分類：技術訓練 | 傳接球
⊙本堂訓練課總計需要60分鐘
⊙可以根據實際情況調整每個環節的訓練時間
環節一：接球後長傳或短傳球
本節訓練時間：10分鐘
一、基本設置
1.球員
（1）普通球員：10-16名
（2）守門員：無
2.場地
（1）一個標準足球場
3.器材
（1）足球：8-12個
（2）標誌盤：16-18個
二、組織形式
1.步驟
（1）球員分為A、B兩組，兩人一個球進行傳球練習，每5分鐘兩隊交換訓練。
（2）A組：球員在較大的區域內進行短傳及長傳練習，球員積極跑動。
（3）B組：球員在標記的區域內進行短傳練習，多做撞牆配合。
2.強度
（1）練習5分鐘休息30秒。
三、指導內容
1.要點
（1）要求球員用雙腳腳背內側、腳背外側傳接球。
（2）在場地內不停的跑動，積極變換傳球路線，可以隨機變換搭檔。
2.常見錯誤
（1）球員跑位不積極導致傳接球失誤。
環節二：跑動中的傳接球練習
本節訓練時間：15分鐘
一、基本設置
1.球員
（1）普通球員：10-16名
（2）守門員：無
2.場地
（1）一個標準足球場
3.器材
（1）足球：4-6個
（2）標誌盤：7-10個
（3）標誌桶：5-8個
二、組織形式
1.步驟
（1）球員分為A、B兩組，分別進行跑動中傳接球練習，7分鐘後兩隊交換訓練。
（2）A組：球員傳球給隊友 ，接球球員面對來球，停球後迅速轉身將球傳出，傳球結束後，傳球球員迅速移動到接球球員的位置。
（3）B組：用標誌錐模擬有防守球員的情境中傳接球，要求球員最多兩腳觸球，球員可以待在自己的位置上，但是腳下要不停地保持移動。
2.強度
（1）練習7分鐘休息1分鐘。
三、指導內容
1.要點
（1）球員保持半轉身的身體姿態，有利於接球與後續動作的銜接，加快練習的節奏。
（2）球員腳下保持移動的狀態，保持用雙腳傳接球。
（3）球員之間保持溝通和呼應。
2.常見錯誤
（1）球員注意力不集中導致傳接球不流暢。
環節三：整體移動中的傳接球練習
本節訓練時間：15分鐘
一、基本設置：
1.球員：
（1）普通球員：14-20名
（2）守門員：無
2. 場地：
（1）一個標準足球場
3.器材：
（1）足球：6-8個
（2）標誌桶：6-8個
（3）小球門：1個
二、組織形式：
1.步驟：
（1）場上進攻球員10人，根據教練選擇的陣型站位，在場地對面設置3名守門員接發球。場上設置若干標誌桶作為防守球員。
（2）守門員長傳球發給對面的後衛球員開始比賽，每名球員經過一腳或兩腳觸球向前推進，傳球次數和進攻套路由球員自己選擇，到前場可以選擇得分或者傳球給守門員（地滾球、半高球）。
2. 強度：
（1）球員在場下替補等待時休息。
三、指導內容：
1. 要點：
（1）球隊作為整體移動，整體隊形要跟上球的發展。
（2）球員學會利用空間接應隊友，不斷移動。
（3）不斷改變進攻的套路，也就是改變進攻的路線和進攻節奏。
（4）給出合理建議，激勵球員以自己的方式來選擇解決問題的方法，使球員更多地創造性發揮。
2.常見錯誤：
（1）個別球員不積極跑動接應使球隊進攻失去整體性。
環節四：4對4、8對8＋2個自由人
本節訓練時間：20分鐘
一、基本設置：
1. 球員：
（1）普通球員：18-20名
（2）守門員：無
2. 場地：
（1）半個標準足球場
3.器材：
（1）足球：4-6個
（2）標誌盤：5-8個
（3）小球門：4個
二、組織形式：
1.步驟：
（1）球員分為兩隊各8名球員外加兩名自由人，場地分成兩部分，四角設置4個小球門。
（2）球員先分別在半場進行4對4比賽，自由人只能一次觸球，每隊經過6次觸球後得一分。
（3）5分鐘後在場地內進行8對8比賽，每個半場一名自由人，進過十次傳球後得一分；或者經過六次傳球後可以進攻小球門破門得一分。
2. 強度：
（1）練習10分鐘休息1分鐘。
三、指導內容：
1. 要點：
（1）球員儘量一腳出球，這樣能保證球在狹小範圍內的快速移動。
（2）球員積極跑動拉扯空間接球，同時合理利用自由人進行傳接球。
（3）通過從左至右，從右至左來回傳遞控制球權。
2.常見錯誤：
（1）隊形欠緊湊、分布較鬆散且相互之間缺乏聯繫，以致出現更多的空當，同時利於對手實施更深、更寬的打法。
PS：教案中的輔助畫線