B型血減肥人士別吃西紅柿 各血型的的專屬減肥方法

A血型的人消化系統的功能也不是很強，而且胃酸的含量比較低，胃中缺少消化酶，這些都直接影響了對某些營養的吸收，特別是動物蛋白質。但是對於植物類食物，A血型的人消化效率較高，而且新陳代謝快。因此，對於那些喜歡高蛋白的A血型的人來說，極易引發肥胖。

B血型的人是在四種血型中，最健康、免疫力最強的血型，此類血型的人對肉類和蔬菜都極適應，奶類食品也很有用，但是有些食品如肌肉、玉米。西紅柿及大部分的見過和種子就並不適合B行人，尤其是正在減肥的B型人食用。

O型血在人類學上是一種非常古老的血型，他們對高蛋白食物非常適應，而對穀物的胃口極差，所以對瘦肉和蔬菜都消化得很好，卻對奶製品的消化卻不太好。

AB型血是地球上最晚出現的血型，它的適應能力最強。但在消化系統上，AB型血人的消化系統功能不是很強，胃酸的含量比較低。AB型血的人對於植物類食物新陳代謝快，而對於動物類食物則新陳代謝效率不夠高，如果食用過多的肉食，則有可能引起脂肪堆積。

A型：以蔬菜水果為主食，少吃高脂肉類，勤做燃脂運動。

1、少吃容易使脂肪囤積的魚、肉類和乳製品;

2、攝取足量的蔬菜和穀類，份量是魚、肉類的三倍;

3、晚上可多吃富含礦物質的海藻類食品;

4、水果儘量安排在早上吃;

5、搭配排毒操或排毒舞的瘦身運動。

B型：平衡的海鮮、蔬果類和乳製品，還有大量的運動。

1、可吃的食物種類很多，但要注意營養的平衡;

2、少吃麵粉類的甜點;

3、攝取低脂乳製品食物;

4、每天要有兩餐吃大量深色蔬菜，尤其是促進代謝的菠菜;

5、多吃魚貝類，獲取優質蛋白質。

O型：少肉、多蔬果配合激烈運動。

1、選擇低脂多筋的瘦肉;

2、主食以糙米飯為主，少吃麵食類;

3、早餐或午餐多吃水果，避免哈密瓜及酪梨;

4、多攝取具有抗氧化作用的深綠色蔬菜;

5、多吃海藻類等礦物質豐富的低卡食物。

AB型：平衡的海鮮、蔬果類和肉類，配合大量的運動。

1、謝絕所有肥肉;

2、選擇低脂的乳製品食物;

3、每餐多吃蔬菜補充纖維質;

4、食用新鮮魚貝類和豆類補充蛋白質;

5、少吃麵包、湯麵等麵粉製品;

6、多吃鹼性的水果或梅子，以均衡體內的酸鹼值。

飲食減肥5重點

1、牢記該吃和不該吃的食材;

2、避免肉類和澱粉類同時攝取;

3、早、午、晚三餐的食量要均衡;

4、減肥勿急躁，須循序漸進、持之以恆;

5、各類食物都應均衡攝取。