導語:導致肥胖的原因有很多,也不僅僅是因為懶不想運動或者每天暴飲暴食導致的,有的人就是吃再多也不長肉,有點人就是喝涼白開也會蹭蹭的長肉。這種情況下是最氣人的,吃同樣的食物去的有著不一樣的身體。
這種情況下可能與個人的體質有關係,還可能和每個人的血型有關係,並且國外就有這樣的科研調查,肥胖可能與血型有關係。或許每個血型的人有不同的減肥控制體重的方法,小編今天和大家一起探索一下,不同血型的4種人該如何正確減肥?這些冷知識你該知道了,說不定還能找到適合自己的減肥方法。
O型血——多吃肉,少吃穀物
O型血應該就是肉食動物了,他們這類人可以增加食用肉類的比例。如果擔心肥胖可以減少一些穀物食品的攝入,因為O型血的人對碳水化合物的代謝比較緩慢,吃得過多會增加體重。
A型血——少吃肉,素食為主
A型血的人最好少吃肉,多吃蔬菜,這類人應該還就是喝涼水就會長胖的。A型血最好以蔬菜為主,可以吃一點點的豆製品,多吃水果蔬菜有助於控制體重,清理腸道。
B型血——少吃多餐
B型血的人他們的身體素質也比較好,無論是肉製品還是豆製品身體都可以吸收消化,但也是最容易長胖的,所以一定要少吃,管住嘴就可以了。
AB型血——均衡搭配
AB型血是這些血型中身體條件比較弱的,雖然吃的食物不怎麼吸收,但是身體狀態就會偏差一些,所以一定要給身體補充一些營養和一些維生素,多吃一些水果蔬菜。
現在知道了自己的血型的性格,也就會對症下藥了。但是說到底還是不能只依賴控制飲食來減肥,還是要結合運動才有會有持久的效果。平時一定量的運動會加快你的減肥進程。
如果你嫌棄出門健身太浪費時間了,那麼健身達人肯定會推薦你一項懶人運動項目—普拉提。普拉提是現在健身圈和娛樂圈中最火的健身項目,它不用出門運動,在家就可以鍛鍊,只要有一些瑣碎的時間都可以用來鍛鍊。
普拉提適合的人群超級廣泛,就連小小白都可以上手鍛鍊,而且效果也是非常好。普拉提對瘦身塑形效果很好,不去今天小編就分享三個基礎的減肥動作:
動作一:複合拉伸
動作要領:坐在瑜伽墊上,然後雙腳放在腳踏上,雙手緊握拉力器手柄,用腿部和手臂力量進行拉伸,每天做三組,一組20個,讓你甩掉大肚腩。
動作二:仰臥舉腿
動作要領:躺在瑜伽墊上,雙手握住拉力器的手柄,雙腳在腳踏上,然後利用我們腿部的力量用力蹬拉力器,每天做三組,每組20個,堅持做下去,讓你擁有纖長的細腿。
動作三:瘦背
動作要領:把拉力器放在身後,雙腳固定在腳踏板上,雙手握住手柄,這個動作是能夠瘦我們的全身,每組大約10分鐘,一天做4組。
這款拉力器採用新技術材料製作而成,強度高、彈力強,堅持一個月,好身材早晚是你的!
為了收穫人人羨慕的好身材,這點值得你付出!
結語:不管你是什麼血型,想要保持一個好身材最有效的方法還是通過健身運動,而且健身是最安全有效的。雖然不同的血型有不同的體質,但是找到適合自己體質的減肥方法才是最有效的。