減肥一直都是熱聊的話題，雖然現在已經是冬天，穿衣服比較多，但這絲毫不影響一些人秀身材，人胖不胖，穿衣服再多也是能看出來的。有一句叫做：冬天來了，春天還會遠嗎？如果現在不減肥，那麼冬天依舊是個胖子，有人說根據血型來減肥效果會更好，是這樣嗎?
網上所說的根據血型來減肥，是說什麼血型的人吃什麼會瘦的快，照著吃體重就能下降，一些人信以為真去嘗試了，也有人表示了懷疑。其實根據血型來減肥是沒有科學依據的，如果真的能根據血型來攝入某些食物就能瘦，那麼也不會有那麼多肥胖人士了，更不會有一些醫院專門設立減肥科了。所謂的根據血型來減肥，食譜可能和血型符合，但是每個人的體質是不一樣的，適合血型，但是並不一定適合個人。如果你的身體無法代謝這些物質，那麼吃了還是會長胖，並不能起到減肥的效果。
其實想要減肥，最關鍵的還是「管住嘴、邁開腿」，這一直以來都是最好、最有效的方式。想要減肥的人不妨從這三點入手，照著做，你的體重才可能會下降。
第一、把控好能量攝取。人每天都要吃飯，吃飯就是在攝入熱量，只要你輸出的熱量比攝入的多，那麼就能控制體重。之所以現在很多人體重都超重，就是因為吃了太多高脂、高熱量的食物，攝入的大於支出的，便會轉化成脂肪堆積在人體內，時間久了就會變胖。想要減肥，就需要管好自己的嘴巴，保持食物的多樣化和均衡化，進食之前可以先對食物的熱量進行了解，選擇熱量低，但是又能獲得較強飽腹感的食物來食用，可有助於減肥。
第二、選擇正確的運動方式去減肥。很多人想減肥但是又不想運動，於是就開始節食減肥，吃藥減肥等等，雖然短時間內是瘦下來了，但是後面很容易反彈，長期節食還會給身體帶來危害，所以是不建議的。人在運動的過程中，脂肪會開始燃燒，這時候熱量就慢慢被消耗。支出的大於攝入的，很快就能瘦了。不過運動有很多種方式，大家要選擇適合自己的，不要看別人做什麼運動自己就做什麼運動，適合自己的才能起到更好的減肥效果。
第三、保持一個好的睡眠。充足的睡眠不僅能緩解疲憊感，不僅能有利於細胞的修復，也能讓身體分泌瘦素，這種物質可以加快脂肪的燃燒，對減肥是有幫助的。一些人總是熬夜，睡眠時間太少是會導致發胖的，所以這一點減肥人士也應該注意。
想要有一個好的身材是正常的，畢竟變得肥胖之後，可以選擇的衣服都變少了，還總是容易被別人「嫌棄」，但是減肥也要找正確的方式。一味的根據血型來減肥是不靠譜的，根據血型制定的食譜並不一定就適合自己，建議大家還是管住嘴，邁開腿，保持充足的睡眠，這樣才能真正的起到瘦身的效果。