現在大家都非常注重自己的身材，尤其是女性朋友，好的身材可以增加人的自信心，性格變得更加開朗大方，所以減肥已經成為了每個女生畢生奮鬥的事業，保持體型美除了管住嘴邁開腿，根據血型選擇食物也很重要。
人類的血型決定了對不同食物的消化利用，如果平時所用食物恰好是本身血型最善於消化吸收的，營養堆積起來，想不發胖都難，那麼關於不同的血型應該怎樣選擇食物呢？
B型人
B型相對不愛運動，即使有意識減肥也是三天打魚兩天曬網，不能堅持，B型人的腸胃可以消化多樣化食物，無論肉類，穀物，麵食等碳水化合物，還是奶類，以及水果蔬菜，都可以很好地消化利用，所以減肥一定要堅持運動。
AB型人
AB型人最不能多吃麵食，米飯類碳水化合物豐富的食物，容易發胖，雖然喜歡精加工的食物，也少食為宜，選擇可以肉類、水果蔬菜為主，奶品輔之，這類血型一般胖子比較多，因為最不愛運動，大腦容易疲勞，喜歡睡覺。
O型人
O型血的消化吸收能力和代謝能力都比較強，所以相對來說不容易長胖。平常不能多吃肉類，因為腸胃最喜歡消化蛋白質，一旦超量就發胖，可以多吃蔬菜水果，適當食用肉類。
A型人
胃腸功能嬌弱，消化能力有限，對奶類，肉類的消化能力相對較弱，腸胃對米飯麵食的消化能力好，所以這類食物要定量取之，在保證一定量水果蔬菜，營養充足的情況下，食用肉類，奶製品，對保持體重有好處。
關於以上四種血型，大家對號入座，看看自己吃什麼不容易發胖，不過想要不發胖，只在飲食上控制也是不行的，一定要通過運動，俗話說：三分吃七分練，這句話說的一點都沒錯。
近幾年普拉提運動走紅，很多明星也紛紛來推薦，這項運動有很好的燃脂效果，不限時間地點，隨時隨地都可以進行有效燃脂，也有抗衰老的效果，增加人體的含氧量，增強人體提抗力，實現快速燃脂效果。很適合沒有時間去健身房鍛鍊的人，藉助拉力器就可以完成。
下面來推薦幾個很經典的普拉提動作，你也來一起學習吧！
動作一：腰腹運動
腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。這個動作也不難，藉助輔助器，使整個人呈現V字形，一天3組，一組20次，燃脂效果很明顯，堅持下去，擁有前凸後翹的身材不是夢。
動作二：雙腿拉伸
首先上身躺在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器上，兩手拉動前端，雙腳拉至與地面成45度角，這樣整個身體用力，輕鬆鍛鍊腹部和腿部的肌肉，堅持一段時間你會發現，大腿和腰腹部的贅肉會越來越少。
動作三：下肢卷腹運動
看似簡單其實也需要很大的力量，需要注意的是在過程中要時刻保持大腿和小腿是在一條直線上的。每天堅持做幾組可以有效的減少腰部以及大腿內側的贅肉，減肥的小姐姐還在等什麼，趕緊行動起來吧。
以上三個動作堅持半個月，你會發現身材有型了，繼續堅持一個月整個人的狀體就會不一樣了（如圖示）。
普拉提運動只需要一個拉力器和瑜伽墊，今天給大家推薦一款性價比高的拉力器+瑜伽墊的組合，這款拉力器在原先的基礎上進行了改良升級，採用的是4管橡膠管，回彈力十足，手柄採用超厚的泡棉材質，握起來更舒服，腳踏部位還添加了條紋設計，安全係數更高，瑜伽墊也是原來的升級款。
今天只需要49.9元就可以包郵到家，心動不如行動，趕緊點擊下方連結購買吧！
結語：相信沒有人想成為胖子，儘管你現在還不胖，也要開始進行預防，對照自己的血型，看看適合是什麼，每天晚上鍛鍊半小時普拉提運動來塑形，而需要減肥的朋友更要加倍努力了，管住嘴邁開腿，控制飲食搭配上合理運動，你就會慢慢瘦下來。