導語：生活中不難發現，每個人的體質不同，因為每個人的遺傳因子不一樣。同時，生活環境不同，後期的生活方式和飲食習慣也會不同，這些也會對體型有影響。我們都想要吃不胖的體質，但不是每個人都那麼幸運，甚至有些人更倒黴，喝涼水都長肉。除了前面那些影響，最近科學家還發現血型對體型體重有很大影響
一、四種血型在體重上有著怎樣的差異
1、A血型
這類血型的人大部分代謝能力不強，消化和吸收能力也相對弱，所以這類人群應該多吃蔬菜和優質豆製品來補充能量，還要多吃粗纖維累食品促進身體吸收和排洩。少吃高熱量高油脂的食物，像是紅燒肉、炸雞、醃製品等等。
2、B型血
和其他血型相比，A型血人群是吸收能力最強的，相反B型血人群是最容易發胖的，所以B型血更應該保持良好的飲食習慣來保持身材。
3、AB型血
AB型血人群屬於中間那類，它的吸收能力也不強，它主要是最容易引起腸胃消化不好和營養失衡。需要注意的是應該多吃蔬菜和優質奶製品補充蛋白質和維生素來提高身體素質。
4、O型血
O型血是幸運血型，這類人群吸收能力好，代謝能力也強，平時要多吃點肉補充能量，但他們轉換碳水化合物的能力有點弱，所以要少吃主食，防止肥胖。
二、想要高效減脂，三分吃七分練
1、有氧運動
運動減肥的話還是要做有氧運動，因為脂肪燃燒要是氧氣不足就會產生乳酸，容易長肌肉。有氧運動它能提高血氧含量，做有氧運動時還要注意保持一定的運動強度和心率，不然可能達不到燃脂效果，運動時長得保持半個小時以上。
2、普拉提
普拉提運動，不會強度太大而傷到身體，可以放心鍛鍊。每天堅持半個小時以上，就可以有效減脂。下面小編就給大家分享幾個簡單動作，讓你早日擁有完美身材。
動作一、腰部拉伸
首先在瑜伽墊上坐好，腳蹬拉力器一端，手抓住另一端，然後腹部發力兩頭起，每天做3組，每組20次。
動作二、腿粗拉伸
先平躺在瑜伽墊上，和上一個動作一樣做好準備動作，然後抬起與身體呈90度，然後用腿部力量放下，這個動作能促進下半身血液循環，能夠很好鍛鍊到腿型。每天4組，每組20次，中間不要休息太久，10分鐘左右。
動作三、瘦背
跪坐在瑜伽墊上，身體上半身保持挺直，一端放在屁股和腳後跟中間，手臂抓住另一端向上拉過頭頂，能夠充分鍛鍊到背部肌肉，每天3組，每組20個，想要瘦背的姐妹趕緊行動起來。
結語：健身減肥，你找到合適你的方法了嗎？不要再因為沒有合適的方法而苦惱了，普拉提運動，適合所有人群，配合良好的飲食習慣，減肥也能很輕鬆。