導語：在平時大家都在減肥這條路上拼得特別努力，但是大部分的人可能並不知道不同血型的人，減肥也不一樣，還需對症減肥，或許會讓減肥這條路走得更簡單一些。關於這一個觀點是由美國著名的「自然療法」專家彼德·達達姆醫生提出來的，到底咋回事？我們一起來看一下！
減肥也分血型？4種不同血型，對症減肥，或許瘦下來更容易
4種血型與飲食的起源
1、O型——狩獵血型
O型血的人群，他們的消化能力比較強，而且在食譜當中最不應該缺少的是動物性蛋白質，比如說肉食，而且他們對蔬菜的消化能力也是非常強的。 O型血的人屬於狩獵血型，可以依靠瘦肉，動物肝臟，海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。
2、A型——農耕血型
A型血和O型血的人相比較消化器官要比較弱一些， A型血的人屬於農耕血型，所謂農耕是最初將野獸開始，人類馴化後來轉變成家禽家畜，後來人們不僅能夠吃到蔬菜和水果，而且將雞豬作為配料當食譜，所以a型血的人減肥可以選擇綠葉蔬菜，大豆，橄欖油等等。
3、B型——遊牧血型
B型血的出現主要和天氣有關，這種血型他們的經歷比較多，大多數是遊牧民，所以B型血又被稱之為遊牧血型，但是這一類人他們的免疫系統比較好，所以飲食方面也不怎麼受限制。
4、AB型——兩種血型的優化組合
AB型血型的人綜合了A型血和B型血的特徵，複雜又多變，而且是兩種血型的優化，AB型血是最現代的體質，先天的免疫機能較能適應多變環境。
4種血型吃對食物加速瘦
O型血：大膽吃肉、少吃穀物
不同的血型對於飲食的要求也是不一樣的，吃對食物會讓我們瘦得更快，O型血的朋友，由於他們的消化吸收能力比較強，所以在平時的時候，O型血的人可以大膽的吃肉，適合減重的食物有：瘦牛肉、羊肉、雞肉、魚、海帶、海鮮。
A型血：素食主義、少吃肉
A型血的朋友在平時就要儘量少吃肉了，因為a型血的人他們的性格比較溫和，受傷的重點主要是精神上的負擔，適合的減重食物是：水果（梨子、桃子、蘋果、無花果、莓果、酪梨等）、蔬菜、家禽類和魚類，主食有：豆類製品、麥片、麵食。
B型血：少食多餐
上面提到B型血的人本來是遊牧民族，而這類人群他們喜歡追求新生的事物，並且他們最大的一個特點就是三分鐘的熱度，所以在瘦身的時候可以選擇：綠色蔬菜、鮮奶酪、奶油、各種肉類、水果（香蕉、葡萄、李子）等食物來進行減肥。
AB型血：減少吃肉，均衡飲食
AB型血的人自控能力是非常強的，所以他們一旦開始減肥，一般都有計劃的進行，那麼在飲食上可以挑選：蔬菜、水果（櫻桃、葡萄、西瓜等）、海鮮、乳製品、蛋類為主。
當然不管什麼血型的人，在減肥的時候除了飲食上注意之外，也要有必不可少的運動。
減肥瘦身的「利器」——普拉提
這一項運動適合任何人群，動作非常輕柔，而且簡單易上手，也是現在很多明星和網紅打卡的一項運動。冬天在家裡可以選擇這一項運動，只需要藉助一張瑜伽墊和一個拉力器就可以了，成本特別低，特別適合寶媽上班族以及學生黨堅持一段時間會發現，不僅瘦下來，而且整個身形也會變得越來越優美。
接下來為大家簡單介紹3個動作：
1、腿部拉伸
躺在瑜伽墊上，雙腿用力蹬出收回，收回呈四十五度，這個動作會急速燃燒我們的脂肪，讓我們可以輕鬆收穫一個大長腿。
2、仰臥拉伸
做個動作可以說大家都是很熟悉的，但是由於比較疲勞，很多人都是堅持不下來的，這個時候我們可以藉助拉力器的力量，這樣就可以讓我們更加輕鬆地完成了。
3、站姿拉伸
這個動作站著就可以完成，手臂勻速上升，可以很好地燃燒手臂脂肪，讓我們在夏天可以輕鬆駕馭吊帶裙。
在以上的這幾個動作中，需要拉力器的輔助，這個時候選擇一款性價比高的拉力器是非常重要的，大家不妨嘗試下面這款拉力器，採用國際高密度NBR材質，具有較好的防滑性，4根橡膠管的設計，彈力十足，讓你在運動起來完全沒有後顧之憂。腳踏和手握部位也是超厚的條紋設計，防滑係數更高。
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結語：減肥還要掌握方式方法，如果大家根據自己的血型對症減肥，或許會讓減肥更輕鬆一些，當然除了注意飲食之外，還要進行運動，這樣不僅可以達到瘦身的效果，同時也會讓整個人的身形以及氣質都提升一大截！