子宮肌瘤是女性生殖器官最常見的良性腫瘤，多發於30-50歲婦女。據不完全統計約有的育齡婦女不同程度地患有子宮肌瘤。激素分泌過於旺盛可能是導致子宮肌瘤的主要原因。前段時間媒體報導：一女子結婚七八年了，因為各種原因，都沒有考慮生孩子的事；最近這兩年終於打算備孕了，想著自己身體不好，要好好補補，去年冬天開始吃補品。
聽周圍的女性常說起雪蛤、燕窩、阿膠什麼的，她就統統買來吃。吃了去年一個冬天。這位女士原先就有子宮肌瘤，但並不大，醫生讓她定期隨訪，近段時間她覺得這肚子大得也太快了，所以今年三四月份的時候去當地醫院檢查，確定為巨大子宮肌瘤，只能手術了。
這個案例雖然沒有危及生命，但也導致了手術創傷，因此子宮肌瘤的合理預防很重要。我們今天從以下方面給女性朋友提供幾條預防建議，希望對大家有幫助。
子宮肌瘤絕大多數為良性，且子宮肌瘤的惡變（即肉瘤變）率很低不到。但子宮肌瘤剔除術後仍有得發的可能加上子宮肌瘤的病因不明，因此子宮肌瘤的預防顯得尤為重要，能夠有效減少肌瘤的發生。
①子宮肌瘤是女性不良生活習慣的常見性疾病，抽菸、作息時間混亂都是導致子宮肌瘤發生的重要原因因此養成健康的生活方式、形成有規律的生活是預防子宮肌瘤最有效的方式；
②注意營養搭配：據調査常食脂肪類食物的女性，患上子宮肌瘤的比例較局同時不合理的飲食搭配，將會導致體內激素不正常分泌，從而誘發子宮肌瘤的發生因此合理飲食是預防子宮肌瘤的有效方法；
③自我調節：子宮肌瘤的發生與女性負面情緒有直接關聯，據調査有抑鬱症和焦慮症女生患子宮肌瘤的比例遠高於正常女性因此學會自我調節保持積極樂觀的心態，避免不良生活情緒對自己的影響是非常重要的；
④注意避孕，嚴防人流傷害：子宮肌瘤的發生與人流次數呈正相關性已是一致的結論採取積極有效的避孕措施顯得尤為重要。
⑤對於子宮肌瘤剔除術的患者應合理使用激素類藥物，避免雌激素對子宮長期和過度的刺激。
⑥在營養方面要合理進食，均衡營養，避免因微量元素攝取不足或利用障礙導致子宮肌瘤復發；而且要加強鍛鍊增強身體素質，提高免疫功能與抗病能力。