酸奶別再直接喝了,多做這2步,秒變網紅飲品,低卡低脂超好喝

2020-12-18 茹絮的美食生活

酸奶別再直接喝了,多做這2步,秒變網紅飲品,低卡低脂超好喝,前幾天收到朋友郵寄來的新鮮的蔓越莓果和蔓越莓幹、蔓越莓汁,蔓越莓屬於低熱量、高纖維、含有多種礦物質的水果,營養價值豐富。蔓越莓小小的果子也是有著大大的能量,它富含原花青素、鞣花酸、槲皮素,同時也是攝入維生素C的來源。天氣越來越熱了,剛好可以用來調製飲料,隨自己的喜好加入檸檬汁、氣泡水、薄荷葉等等都是不錯的選擇。

加上最近被朋友圈刷屏了,有一款超好喝的網紅飲品,就是在飲料的基礎上加入奶泡,這個奶泡直接用牛奶打發,無需淡奶油,這樣子低卡低脂,就連減肥人士都可以放入喝的飲料,是不是超棒,所以今天我也嘗試做了一下,想不到如此簡單,好喝不胖,一點也不比飲料店的差。下面咱們一起來看看做法吧!

蔓越莓奶昔奶泡(內附酸奶做法)

所需材料:樂荷有機牛奶250毫升,酸奶發酵劑0.5克,白砂糖5克,美國蔓越莓果12粒,美國蔓越莓幹25克,蜂蜜20克

製作過程:1、先製作酸奶,將酸奶杯清洗乾淨後用沸水衝燙容器和蓋子對其進行殺菌消毒,然後倒扣晾乾水分

2、將200毫升的樂荷有機牛奶先倒入少量到酸奶機,加入白砂糖、酸奶發酵劑,攪拌均勻,再倒入剩下的牛奶,再次攪拌均勻

3、蓋上蓋子,啟動機器,機器上有微酸(默認時間為8小時)、標準(默認時間為10小時)、酸(默認時間為12小時)三種口味,可根據個人口味選擇酸奶口感的舒適度,我選的是標準口感

4、酸奶製作好後,咱們接著來做奶昔,先將美國蔓越莓果洗淨控幹水份放入料理杯中,加入美國蔓越莓幹和蜂蜜,再加入酸奶,啟動機器攪打均勻,再倒入杯中備用,這樣奶昔部分就做好了

5、最後咱們來製作奶泡,將50毫升樂荷有機牛奶倒入奶泡機中,啟動奶泡程序,打到牛奶細膩濃稠,再倒在奶昔上面即可,沒有奶泡機,可用打蛋器打發,只不過時間比較長

一道美味的蔓越莓奶昔奶泡就做好了,酸甜爽口,低卡低脂,好喝不胖,你也趕緊做起來吧!

今天的分享就到這裡了,你喜歡蔓越莓奶昔奶泡嗎?對於網紅飲料你還有什麼好做法嗎?如果你有更好的辦法歡迎給我留言。希望有機會能跟您交流美食。喜歡這道美食的親們,歡迎點讚、收藏、評論和轉發,你的一點一評一轉是對我最大的支持和鼓勵。如果有什麼不對之處也歡迎給我吐槽指正,也可以私信我!關注茹絮的美食生活,小編每天都會給大家帶來不一樣的美食,讓你不再為吃什麼而煩惱。

相關焦點

  • 夏天到了,女子不可錯過的飲品,低卡低脂,營養好喝不長胖
    導語:夏天到了,女子不可錯過的飲品,低卡低脂,營養好喝不長胖。最近一直在減肥,除了運動,就是要控制飲食,每天早餐一杯酸牛奶和一個煮雞蛋,中午吃半碗米飯加上一個葷菜和兩個素菜,總量一碗。為了晚餐可以少吃點,下午三四點的時候喝一杯奶昔,晚飯吃一點米飯,和兩種素菜,總量半碗,然後晚上不要喝水了,再口渴就喝少量的水潤潤喉,這樣堅持一周,體重降低了3斤,繼續加油。今天給大家介紹的飲品以黃瓜為主料,黃瓜營養豐富,脂肪含量低,做成這飲品營養好喝,簡單快捷,下面給大家介紹這道低脂低卡的好喝飲品的做法。
  • 別迷戀外面買的飲料了,教你在家自製清爽飲品,低糖低卡還好喝
    別迷戀外面買的飲料了,教你在家自製清爽飲品,低糖低卡還好喝進入6月底以來,雖然北京偶爾來幾場雷陣雨帶來陣陣涼意,但悶熱依舊是夏天的主流,這個時候就特別想來一杯冰爽的飲品,誰的盛夏不是捧著幾杯網紅茶飲度過的,但是現在不敢出去吃喝,宅家做點好吃的
  • 別再喝奶茶啦!試試這幾款自製酸奶飲品,健康低卡,好看又好喝!
    想要減肥,又不想只喝白開水,平淡無味。那就來看看芒果醬給大家分享的這幾款自製的酸奶飲品吧!超級簡單的就做好了,而且健康低卡,就算是減肥期間的小夥伴們,也能一飽口腹之慾啦!把榨好的芒果酸奶汁倒入杯子中,倒入半杯,放入芒果塊,再倒入酸奶,最後再鋪上一層芒果塊,我們的芒果酸奶昔就做好啦!芒果塊也可以直接榨成芒果汁,最後倒在上邊也是可以的。
  • 超簡單的低脂甜品——香蕉酸奶派!無糖低卡,好吃到爆!
    超簡單的低脂甜品!不加蔗糖,好吃到爆的香蕉酸奶派想必每個小仙女們都經歷過減肥的痛苦吧!既要增加運動量,又要忌口,簡直太不容易了,在減肥減脂期間,忍不住就會變得非常的饞嘴,這樣的時光簡直太難熬了,所以芒果醬經常就會幻想有什麼東西,味道既好吃,熱量又低,完全不用擔心會發胖的美食呢?在網上搜索良久,終於找到了這樣一道神奇的美食,它就是香蕉酸奶派,它低脂低卡,既好吃熱量又低,而且不添加蔗糖,完全不用擔心會發胖哦!
  • 紫薯加酸奶做杯有顏值的飲品,低脂又美味,吃貨們一定不要錯過
    天氣熱了後,晚上幾乎都沒有什麼食慾,就想吃些冰涼的飲品,或是直接用上一些減肥餐,這樣可以適當的吃一些,也不用擔心長胖,可以說是一舉兩得,尤其是喜歡自己做上一些酸奶。一鍋酸奶可以從早上喝到晚上,自己做的酸奶不僅口感好,還有著豐富的營養,再配上一些自己喜歡的水果,或是其它輔食進去,顏色好看又有食慾,口感非常好,就像今天吃的紫薯泥酸奶杯一樣,做後就覺得很漂亮,口感細膩又香濃,十分的美味。
  • 低脂低卡無糖紅豆酸奶,減肥喝它也不長肉,教你自製酸奶和紅豆沙
    其實不是的,其實我們不要再去追求什麼21天減肥法那些快速減肥的方法了,它確實會讓你瞬間減掉肉,但是一旦你恢復飲食,肉肉也跟著你回來了,我們要健康飲食,科學的吃,科學的健身,這樣減下去的肉才能徹底和你說拜拜。今天這杯紅豆酸奶不能喝嗎?其實不然,我昨天早上喝的,今天稱體重,也掉了一斤肉呢,說明它完全沒有負擔。前天晚上就特別想吃,於是趕緊爬起來,將紅豆沙做起來,昨天早上喝了一杯,那真叫一個滿足。
  • 蔓越莓別只會做糕點,做成飲料竟然這麼好喝,5分鐘一杯低卡健康
    蔓越莓別只會做糕點,做成飲料竟然這麼好喝,5分鐘一杯低卡健康。別在外面買飲料喝了,教你5分鐘做低卡健康的冰飲,不出門喝到爽。一直都拿蔓越莓幹做糕點,在一次偶然的就會學會了用蔓越莓做飲品,沒想到飲品這麼好喝。
  • 香蕉酸奶全麥鬆餅,營養全面,低卡低脂,健身者的福音
    是一碗熱粥搭配這蒸包、雞蛋,還是喝著豆漿吃著油條,還是吃著麵包喝著牛奶,還是就簡單吃著餅乾充飢呢?今天和大家分享的美食是一款低卡低脂的健康美食-全麥香蕉酸奶餅,顧名思義,從它的名字就可以看出這道美食所需的食材,基本涵蓋了早餐基本所有的營養。
  • 天熱,自己在家做酸奶,簡單3步就做好,排毒養顏鈣質高,超美味
    在這一畝三分地中這有我們的喜怒哀樂,也有我們的酸甜苦辣,但更多的是幸福。為愛洗手做羹湯,每一個媽媽都是從少女走過,為了愛甘願的付出。又到三伏天,每年的夏天我都會為孩子做這一款飲品,健康衛生無添加,吃起來細膩酸甜,開胃又補鈣質,十分的受孩子歡迎。
  • 超市員工透露,這三種酸奶別再給孩子買了,尤其是第一種,很常見
    超市員工透露,這三種酸奶別再給孩子買了,尤其是第一種,很常見很多寶媽都覺得孩子偶爾喝點酸奶其實對健康有利,酸奶裡面有益生菌,而且現在酸奶都加入了一些益生元或者鈣鐵鋅之而立的營養物質,孩子們對於酸奶酸酸甜甜都挺喜歡喝
  • 為酸奶痴狂!這些酸奶飲品好喝到懷疑人生
    酸奶真是寶藏啊!如何形容對酸奶的愛呢?大概就是能為它瘋為它狂,為它哐哐撞大牆!酸奶在我心中真是無法超越的飲料之存在,尤其是對於不愛喝純牛奶的我而言,初次喝到酸奶簡直驚為天人!什麼?奶製品也可以這麼好喝的嗎?
  • 牛奶不要直接喝了!多1步補鈣更好,常喝蹭蹭竄個孩子長到1米8
    快過年了自己做飲品給家人,健康無添加,酸甜味道超好喝,長高個!馬上就要春節了,緊張的回家路已經在眼前,媽媽們也會準備好各種各樣的美味,等待歸家的孩子。飲品是家庭聚餐必備的,每年都會去買,今年學會自己做,酸甜好喝,健康無添加,孩子都搶著喝,再也不用出去買了。
  • 想減肥就喝它,每天喝一杯,低脂低熱量,4塊錢喝上2大杯
    想減肥就喝它,每天喝一杯,低脂低熱量,4塊錢喝上2大杯相信大家在過年的時候,每天都會吃各種各樣的好吃的。特別是在這期間的各種大魚大肉,基本上就沒有間斷過。但是大家要知道這種高熱量的食物吃多了,肯定會長胖的,再加上過年期間很多人都不會運動,所以長胖就成了自然而然的事了。等到過年的假期結束,為了自己的身材,很多人也要想著開始減肥。但是一想到減肥就要節食,很多人就特別的痛苦。所以今天就在各自這裡給大家推薦一款熱量低,而且吃起來還非常好吃的食物。
  • 芒果和它是最佳搭配,加1杯酸奶自製飲品,清爽可口,解暑必備
    芒果和它是最佳搭配,加1杯酸奶自製飲品,清爽可口,解暑必備炎炎夏日,又到了一杯冰爽的飲品就是大部分快樂源泉的季節。外面的網紅飲品雖然好喝又好看,還不停出新款,但每次在喝一杯不會胖的心理暗示下咕咚咕咚喝了一氣之後,體重的飆升是不會騙人的哇。那不如自己在家做一杯顏值高還喝著放心的飲品吧。
  • 別再用麥片煮粥了,這樣做低脂低卡,飽腹感十足,好吃不胖
    前幾天和大家分享了減脂早餐餅的做法,也介紹了怎麼吃都吃不胖的雞胸肉的食譜,那今天小編繼續來和大家分享一款減肥期間可以吃的小甜品,不論是作為早餐還是下午茶都非常的合適,低脂低卡,最重要的一點就是飽腹感極強,特別適合正在減肥又嘴饞的小仙女們哦。
  • 自製2款夏日高顏值飲品,無糖低卡,清爽好喝,一學就會,零失敗
    自製2款夏日高顏值飲品,無糖低卡,清爽好喝,一學就會,零失敗。前兩天周末,在家自製了2款高顏值的飲品,清涼爽口,特別好喝,一款是蜜桃茉莉茶凍,口感豐富,用水蜜桃和茉莉花茶做了果凍,搭配氣泡水,喝起來有淡淡的果香和茶香,另外一款是用西柚和氣泡果酒做的微醺特調,用來招待閨蜜、朋友小聚都很合適呢,趕緊一起來學習做法吧。
  • 養樂多還能這么喝?解鎖養樂多的新喝法,低脂又健康,好喝過奶茶
    天氣越來越熱的時候,喝一杯冰鎮的飲品,可以立馬提升幸福感。可是你會選擇肥宅快樂水,還是甜甜的奶茶?這些飲品喝起來確實很爽,但裡面有大量的糖分和碳水化合物,不僅會讓你的體重增加,還會使你的皮膚變差哦。養樂多還能這么喝?
  • 好喝的飲品自己就能搖出來!
    沒有冰爽飲品的夏天是不完整的,尤其是夏至以後,30多度的高溫令人窒息,每天從外面暴曬回到家,最想做事情就是喝上一口好喝又涼爽的飲料。可是奶茶和氣泡水又太不健康了,還含有太多的熱量。那麼想品嘗營養又低卡的飲料,不如在家自製。
  • 夏天,我家最喜歡這種飲品,低脂低熱量,從來不點外賣
    夏天,我家最喜歡這種飲品,低脂低熱量,從來不點外賣昨天遇見一位多年未見的老朋友,對方很驚訝我為何這麼多年體型不但沒有變,而且身材還越來越好了。回老家去收租,居然被租戶看成是我媽的孫女,大家也很納悶為何我能多年保持好身材?
  • 你一定沒有嘗試過,酸奶咖喱味的烤雞腿,低脂低卡真好吃
    低卡低脂,唐杜裡雞,酸奶咖喱口味!你一定沒有嘗試過,酸奶咖喱味的烤雞腿!烤箱做出來不容易流失水分,肉質真的超嫩!酸奶能讓雞肉表面烤出一層焦褐感,咖喱能讓雞腿更入味,兩種搭配真的是超香!低卡低脂,吃的時候再搭配一些蔬菜,簡直就是一頓完美的減脂餐。