百合燉蜜梨和黃瓜香梨汁的做法!

2021-01-15 健康快訊365

一、百合燉蜜梨（1人份）

功效：清熱降火和幫助代謝。水梨的含水量很高，是減肥餐點的極佳水果選擇，因含有膳食纖維和果膠，能促進腸道蠕動，幫助代謝。

原料：幹百合10克，水梨1/2個。冰糖1/2大匙。

做法：幹百合洗淨，水梨去皮，切小塊，一起放入鍋中，再加冰糖，蒸2小時即可食用。

二、黃瓜香梨汁（1人份）

功效：生津潤燥和降膽固醇。梨子能去火潤肺，尤其它含有可溶性纖維果膠，能有效降低膽固醇，並可潤腸通便，清除腸胃中有害素。

原料：梨子250克，小黃瓜30克，冷開水1/4杯。蜂蜜1大匙，檸檬汁2小匙。

做法：

1、梨子去皮和核，切塊；小黃瓜切段。

2、把上面準備好的材料、蜂蜜和檸檬汁一起放入果汁機中，加水，均勻攪打成汁。

今天到這裡就結束了，趕快動手試試吧。小編每天都會分享一些瘦身美容的食物，如果喜歡的話，請點擊關注小編，我們下一期再見

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